Публикации

Международный день против диеты – это день, который отмечается ежегодно 6 мая .

Этот день призван популяризировать здоровый образ жизни и расхождения в концепции диет, которые часто ущербно влияют на наше здоровье и самооценку.

Существует множество разновидностей диет: кремлевская, японская, кефирная, монопродуктовая и т.д. В большинстве случаев они подразумевают резкое сокращение количества потребляемой еды, а также полное исключение тех или иных продуктов. Если урезать свою привычную порцию больше, чем на 20%, организм воспримет этот как стресс. А во время стресса в кровь выбрасывается гормон кортизол.

Кортизол влияет на метаболизм белков и углеводов. Этот гормон разрушает белковые молекулы, повышает уровень сахара, а также провоцирует образование жировой ткани. Вот почему лишние килограммы всегда возвращаются после того, как человек переходит на привычный режим питания. Но из-за перенесенного стресса человеческое тело запускает механизм более интенсивного набора массы, чем до диеты.

Рациональное питание – это питание, которое учитывает потребности человека в энергии и  полезных питательных веществах.

С пищей в наш организм должно поступать достаточное, количество белков, углеводов, жиров, микроэлементов, витаминов и минеральных веществ в правильных пропорциях. Одним из принципов сбалансированного питания является правильное соотношение между белками, жирами и углеводами. В среднем оно должно составлять примерно 1:1:4

Питание должно быть разнообразным и включать широкий набор продуктов животного (мясные, рыбные, молочные продукты) и растительного происхождения (овощи, фрукты, ягоды).

Всемирный день борьбы с меланомой отмечается ежегодно во второй понедельник мая.

Цель праздника — привлечь внимание к профилактике и ранней диагностике онкологических заболеваний кожи.

Меланома — это злокачественная опухоль, которая локализуется на коже. Она может развиваться из уже существующих родинок и как новое образование.

Самый важный фактор риска развития меланомы кожи — это избыточное ультрафиолетовое облучение в сочетании с генетической предрасположенностью. Наиболее подвержены этому люди со светлой, восприимчивой к солнечным ожогам кожей первого и второго фототипа; люди, перенесшие солнечные ожоги и длительно пребывавшие на солнце, особенно в возрасте до 20 лет; пациенты, имеющие среди близких родственников больных меланомой и/или имеющие более 100 родинок на теле, или более 50 в возрасте до 20 лет.

Для профилактики меланомы необходимо:

✔️ использовать солнцезащитные средства

✔️ избегать пребывания на солнце в часы его наибольшей активности ( с 11:00 до 16:00);

✔️ не злоупотреблять посещением соляриев;

✔️ не травмировать родинки и папилломы;

✔️ проходить осмотры у дерматолога.

Что делать, если болит спина? Необходимо первым делом записаться к неврологу.При выраженных болях на первые 1-3 дня показан постельный режим.

Из медикаментов для спины назначают обезболивающие, противовоспалительные средства и миорелаксанты на 3-5 дней. 

Вместе с обезболивающими показаны витамины В1, В6, В12. Они помогают справиться с болью, воспалением, улучшают обмен веществ в нервной ткани. Если всё сделано правильно, боль должна утихнуть на 3-5 день. 

Лучшая профилактика повторного приступа боли в спине — это движение, выполнение специальных упражнений.

Физиотерапия, рефлексотерапия, различные виды массажа используют для лечения разных видов хронической боли в спине во всём мире. Механизм их действия прост: снять напряжение мышц, улучшить кровообращение и обменные процессы в тканях, исправить биомеханику движения.

В нашем центре все процедуры назначает только врач. Как правило перед такими назначениями предлагают сделать рентген позвоночника или МРТ. Делается это не с целью "заработать " на исследованиях, а с целью назначить правильное лечение.

По решению Всемирной организации здравоохранения ежегодно 30 мая отмечаются Всемирный день астмы и Всемирный день больного аллергией.Бронхиальная астма — это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, проявляющееся приступами одышки, которые зачастую сопровождаются кашлем и могут перерастать в приступы удушья.

Аллергия - это повышенная чувствительность организма к какому-либо веществу. Этим веществом может быть какой-нибудь химический ингредиент, продукт, шерсть, пыль, пыльца или микроб.

По статистике сейчас в мире от той или иной формы аллергии страдает от 20% до 40% человек, то есть как минимум каждый пятый житель планеты — аллергик.

Факторы риска распространения аллергии и астмы:

✔️курение (активное и пассивное), особенно в детском возрасте и во время беременности;
✔️приём медикаментов, воздействие химических веществ и употребление аллергенных продуктов питания во время беременности;
✔️неконтролируемый приём гормональных контрацептивов и антибиотиков;
✔️преобладание в питании продуктов с синтетическими добавками;
✔️стрессы и неблагоприятные факторы окружающей среды.

Профилактические меры астмы (и аллергии) у детей включают:
✔️грудное вскармливание новорожденных и детей первого года жизни; грудное молоко благоприятно влияет на развитие иммунной системы организма и способствует формированию нормальной микрофлоры кишечника;
✔️своевременное введение прикорма в период от 4 до 6 мес. является мерой профилактики астмы и аллергии; категорически запрещается давать детям такие высокоаллергенные продукты как пчелиный мед, шоколад, орехи и цитрусовые;
✔️обеспечение благоприятных условий жизни ребенка – важный метод профилактики астмы и аллергии; дети, контактирующие с табачным дымом или раздражающими химическими веществами, гораздо чаще страдают аллергией и чаще заболевают бронхиальной астмой;
✔️профилактика хронических заболеваний дыхательных органов у детей заключается в своевременном обнаружении и правильном лечении бронхита, синуситов, тонзиллита, аденоидов.

День медицинского работника в России в 2024 году отметят 16 июня.Поздравляем коллег с профессиональным праздником!