В Самарской области наблюдается аномальная жара.
Чтобы пережить жару без вреда для здоровья, ГУ МЧС России по Самарской области рекомендует жителям соблюдать следующие правила:
📍не находитесь долго на солнце, особенно с непокрытой головой;
📍избегайте повышение физической нагрузки, а также усиленных занятий спортом;
📍пейте как можно больше жидкости — предпочтительнее прохладные (но не холодные) напитки: воду, чай, сок, но ни в коем случае не алкоголь, кофе или пиво;
📍необходимо контролировать температуру воздуха в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером;
📍следует надевать на себя легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк);
📍людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные лекарства,
📍страдающим гипертонией, необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление,
📍больным сахарным диабетом нужно более тщательно следить за уровнем сахара в крови;
📍людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (с 12 до 15 часов) лучше совсем воздержаться от прогулок по свежему воздуху, находиться в это время на пляже также не рекомендуется;
📍автомобилистам прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.
Чтобы пережить жару без вреда для здоровья, ГУ МЧС России по Самарской области рекомендует жителям соблюдать следующие правила:
📍не находитесь долго на солнце, особенно с непокрытой головой;
📍избегайте повышение физической нагрузки, а также усиленных занятий спортом;
📍пейте как можно больше жидкости — предпочтительнее прохладные (но не холодные) напитки: воду, чай, сок, но ни в коем случае не алкоголь, кофе или пиво;
📍необходимо контролировать температуру воздуха в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером;
📍следует надевать на себя легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк);
📍людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные лекарства,
📍страдающим гипертонией, необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление,
📍больным сахарным диабетом нужно более тщательно следить за уровнем сахара в крови;
📍людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (с 12 до 15 часов) лучше совсем воздержаться от прогулок по свежему воздуху, находиться в это время на пляже также не рекомендуется;
📍автомобилистам прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.
Источник: https://vk.com/wall-164227371_3196
Пост №4416, опубликован 24 мая 2023