Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Детская стоматологическая поликлиника ГСП №1 на Фрунзе
    🛌 Здоровый сон – залог бодрости, хорошего физического и психического здоровья.

    Во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на новый рабочий день.

    Доказано, что недостаточное количество сна приводит к повышению массы тела, так как нарушается выработка «гормонов сытости». Это приводит к нарушениям пищевого поведения, например, к патологической тяге к сладкому, углеводистой пище. Сон обеспечивает отдых организма, а также способствует переработке и хранению информации.

    ❓Сколько часов нужно спать? Как помогает нам гормон сна? Чем опасен недостаток сна?

    Читайте в наших карточках ⬇️

    #культурапрофилактики
    #СамарскаяОбласть
    Источник: https://vk.com/wall-89400124_2365
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская стоматологическая поликлиника ГСП №1 на Фрунзе
    👩‍💻💆‍♀️Режим дня, физическая активность, общение: медицинский психолог - о профилактике стресса после завершения продолжительных выходных

    Длительные выходные - не только радостный, но и довольно стрессовый период для многих людей.​ Организация праздника, встреча гостей, нарушенный режим сна и бодрствования - все это может стать испытаниями для человека. И после праздников бывает нелегко настроиться на рабочий лад.

    ❓Как помочь себе и своим близким?

    ➡️Рассказывает заведующая отделением медико-психологической помощи [club115527169|Самарской областной клинической психиатрической больницы] Арина Камышанская:

    ☑️"Начинать следует с простого, но крайне важного шага: необходимо наладить привычный режим дня.

    👩‍💼🧑‍💼 Приступая к работе, беритесь за решение небольших задач. Обязательно хвалите себя и своих коллег пусть даже за скромные достижения.

    🏃‍♀️🏃Уделяйте время физической активности. Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов - естественных антидепрессантов, а также помогают избавиться от последствий щедрого праздничного застолья.

    ❗ Важно осознавать и принимать изменчивость эмоциональных состояний. Праздничный отдых - это яркое и долгожданное событие. И совершенно нормально, если вам станет грустно, что праздник и беззаботные выходные дни закончились.

    Поделитесь с близкими людьми, коллегами своими впечатлениями об отдыхе. Пусть эти истории станут поддерживающими для вас".

    Ещё больше информации, как сохранить психическое здоровье, читайте в наших карточках.

    #врачговорит_63
    #культурапрофилактики
    #СамарскаяОбласть
    Источник: https://vk.com/wall-89400124_2366
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская стоматологическая поликлиника ГСП №1 на Фрунзе
    ☎🏥Записаться на приём к врачу поликлиники можно по телефону или в регистратуре.

    📱Также это можно сделать и ОНЛАЙН через Госуслуги.

    ➡Для этого необходимо иметь подтвержденную учётную запись на портале.

    #записьнаприемкврачу
    #СамарскаяОбласть
    Источник: https://vk.com/wall-89400124_2376
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская стоматологическая поликлиника ГСП №1 на Фрунзе
    ‼В период распространения вирусных инфекций всем необходимо соблюдать простые меры профилактики.

    ➡О группах риска, симптомах заболеваний и профилактике, читайте в наших карточках⬇

    #профилактика
    #культурапрофилактики
    #СамарскаяОбласть
    Источник: https://vk.com/wall-89400124_2378
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская стоматологическая поликлиника ГСП №1 на Фрунзе
    🚶 Оздоровительная ходьба — простой способ снижения рисков развития онкозаболеваний, нарушений в работе сердца и сосудов, органов дыхания и эндокринной системы.

    Подробнее о пользе ходьбы для здоровья читайте в наших карточках ⬇

    #культурапрофилактики
    #физическаяактивность
    #СамарскаяОбласть
    Источник: https://vk.com/wall-89400124_2379
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение