Публикации

Друзья, приглашаем вас на бесплатную образовательную встречу: «Юридические аспекты деменции: вопросы дееспособности, опекунства, инвалидности, способности совершать сделки» 👵👨‍🦳

Ведущая мероприятия: Обухова Алина Сергеевна — врач-психиатр, невролог, специалист по проблемам старшего возраста 👩🏻‍⚕️

📆Встреча состоится в четверг, 25 мая с 18:00 до 20:00 в психотерапевтической гостиной клиники «Праксис»

Хотите записаться на встречу? Пишите нам! Мы с радостью ответим🤗

Нам часто кажется, что наши эмоции вызывает какая-то ситуация:
Руководитель указал на ошибку в отчете → я разозлился/встревожился/разочаровался в себе или в нем
Продавец нагрубил в магазине → злость/вина/стыд

И вроде бы в подобных выводах даже есть логика. ☝️Но в действительности все немного не так. Между событием и чувством лежит какое-то значение, мысль, идея, убеждение, которое сопровождает это событие

Руководитель указал мне на ошибку
➡️ Да как он смеет разговаривать со мной в таком тоне?! Разве он сам никогда не совершал ошибок?! Вот в прошлом году... → И вот я уже испытываю злость
➡️ Ох, и здесь нужно исправить. Я совершенно ничего не успеваю. А вдруг он решит уволить меня??? → Тревога
➡️ Да, он совершенно прав. Я ни на что не гожусь. Даже элементарный отчет не могу выполнить без ошибок → Разочарование в себе, своих силах

Продавец нагрубил в магазине
➡️ Он не имеет права так ко мне относиться! Что он о себе возомнил?! → Злость
➡️ Я как-то обидел его, раз он отвечает мне так грубо — Вина
➡️ Похоже, даже продавец считает, что может обращаться со мной в таком тоне. Какое же я произвожу впечатление на людей? → Стыд

Одна и та же ситуация может вызывать совершенно разные эмоции. А это означает, что не сама ситуация вызывает мои эмоции, а то значение, которое я предаю этой ситуации🤔

Как правило, эти значения, убеждения, мысли настолько быстро (и привычно) промелькивают в нашем сознании, что мы даже не успеваем их осознать. Именно, поэтому они называются автоматическими. Нам даже может казаться, что мы ни о чем не думали в этот момент. Но это не так
А почему они называются негативными, я думаю, понятно и так😉

✅На первом этапе терапии мы учимся отслеживать свои негативные автоматические мысли. Это не всегда легко и просто. Кому-то процесс дается легко, а кому-то сложно. И это нормально👌

И что? Теперь каждую свою мысль отслеживать?
Нет, не каждую. Важно обращать внимание на те мысли, которые вызывают слишком сильные эмоции или данные эмоции, на Ваш взгляд, неуместны в этой ситуации

И что дает отслеживание мыслей? Вот мы узнаем, какие мысли вызывают какие эмоции, и что тогда?🤔

После того как мы разберемся как устроено Ваше мышление. Мы поймем, какие конкретно идеи, убеждения стоит подвергнуть сомнению, проверить реальностью🙌

Руководитель и правда размышляет о Вашем увольнении? Или просто указал на ошибку, которую необходимо исправить?
Продавец лично с Вами разговаривал грубо? Или он так обращался со всеми покупателями?

Какие Вам сейчас пришли в голову мысли? Сомнения? Идеи? Будем рады, если Вы поделитесь ими в комментариях👇

Наступила осень,🍁 и погода располагает собираться в уютном месте, теплой компанией и хорошо проводить время: пить чай, смотреть фильм, говорить по душам…

Именно поэтому мы подумали — самое время запускать осенние групповые проекты 😊

📆 В эту субботу, 21 октября, мы приглашаем вас на кинотерапевтическую группу: да-да, именно — смотреть фильм, пить чай и делиться своими впечатлениями от увиденного 📽

Будем говорить об отношениях в паре. Есть ли универсальные ответы на одни и те же вопросы❓Могут ли супруги быть вместе, несмотря на разногласия в вопросах воспитания детей? Как справиться с изменой? Как меняется взаимодействие супругов после 5-10 лет совместной жизни? 🤔
Несколько судеб, несколько взглядов на супружеские отношения, сложные вопросы и сложные решения…

🕚 Встречаемся в 11:00 в гостиной нашей клиники, 5-10 минут на знакомство, далее смотрим фильм около 2 часов. Небольшой перерыв 15-20 минут и около часа обсуждение.

Будем вам рады 🤗 Если хотите присоединиться, оставляйте заявку: https://psy-praxis.ru/form-group или пишите в чат 🧑‍💻

Как найти выход в безвыходной ситуации❓

Бывает, что в заботах о дорогом человеке мы изо всех сил стараемся сделать для него как можно больше и порой не замечаем, как устаём, становимся раздражительными, начинаем злиться, винить себя, близкого и других людей, которые, кажется, совсем не помогают😞

Особенно тяжело, когда забота адресована тем, кто болен неизлечимо, и чье состояние неизбежно будет ухудшаться

☝️Именно в такой ситуации зачастую оказываются люди, близкие родственники которых страдают деменцией

28 октября мы проведём бесплатную лекцию: «У деменции две мишени: сам заболевший и его семья. По кому она бьет сильнее?», на которой врач-психиатр, невролог, специалист по проблемам старшего возраста Обухова Алина Сергеевна расскажет, как себя вести родным, чем помочь себе и близкому

Мы ждём всех, для кого актуальна эта тема🤗

📆В субботу, 28 октября, в 12:00 в клинике «Праксис» по адресу ул.Никитинская 10а.

📱Оставить заявку на участие в мероприятии можно по ссылке https://psy-praxis.ru/form-group, по телефону: 201-19-01 или написать нам в чате.
❗️Количество мест ограничено

Молодость — это самый прекрасный период в жизни каждого человека!

Конечно же, нет.

Это нереалистичное и очень романтизированное мнение, как правило, распространяют люди старшего возраста, которые забыли тяжелые моменты своей молодости, как страшный сон, и сохранили в памяти только самые светлые и очищенные от неприятного опыта воспоминания.

Именно поэтому от них часто можно услышать фразы вроде: «какие у тебя вообще могут быть проблемы, ты же ещё молодой!», «здоровье есть, живи и радуйся, о чем в твоем возрасте можно беспокоиться!» и т. п.

Конечно, такие фразы произносятся не со зла, а являются своеобразным результатом работы психики, которая удаляет болезненные воспоминания и сохраняет приятные, что надежно защищает от неприятных эмоций, однако, оборачивается дефицитом эмпатии.

Нет сомнений, что период взросления и становления может быть очень трудным для тех, кто его переживает. Начало взрослой жизни можно сравнить с выходом в открытое море после тренировок в бассейне. Здесь-то и поджидает когнитивный диссонанс: «ожидания vs реальность».

Кто-то уже съехал от родителей, устроился на работу, завел отношения и имеет вполне определенные планы на будущее, но сильно беспокоится «не успеть» и выбивается из сил, ставя себе трудновыполнимые задачи. Кто-то все ещё находится под опекой родителей, которая, возможно, уже начала угнетать, но все еще не очень понятно, куда двигаться дальше и какой путь выбрать во всем многообразии вариантов.

И появляется вопрос, как адаптироваться к такому количеству внезапно возникших изменений и как не «сгореть» в гонке за «успешным успехом» или не «тормозить», наблюдая, как все самое интересное происходит с кем-то другим.

Проживать этот непростой период жизни легче вместе с группой понимающих сверстников и мудрым наставником. Как раз для таких случаев мы запустили тренинг-группы для молодых людей. Узнать более подробную информацию и подать заявку на участие можно здесь. Группа стартует 16 ноября.