Публикации

🛌 Здоровый сон – залог бодрости, хорошего физического и психического здоровья.

Во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на новый рабочий день.

Доказано, что недостаточное количество сна приводит к повышению массы тела, так как нарушается выработка «гормонов сытости». Это приводит к нарушениям пищевого поведения, например, к патологической тяге к сладкому, углеводистой пище. Сон обеспечивает отдых организма, а также способствует переработке и хранению информации.

❓Сколько часов нужно спать? Как помогает нам гормон сна? Чем опасен недостаток сна?

Читайте в наших карточках ⬇️

#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

👩‍💻💆‍♀️Режим дня, физическая активность, общение: медицинский психолог - о профилактике стресса после завершения продолжительных выходных

Длительные выходные - не только радостный, но и довольно стрессовый период для многих людей.​ Организация праздника, встреча гостей, нарушенный режим сна и бодрствования - все это может стать испытаниями для человека. И после праздников бывает нелегко настроиться на рабочий лад.

❓Как помочь себе и своим близким?

➡️Рассказывает заведующая отделением медико-психологической помощи [club115527169|Самарской областной клинической психиатрической больницы] Арина Камышанская:

☑️"Начинать следует с простого, но крайне важного шага: необходимо наладить привычный режим дня.

👩‍💼🧑‍💼 Приступая к работе, беритесь за решение небольших задач. Обязательно хвалите себя и своих коллег пусть даже за скромные достижения.

🏃‍♀️🏃Уделяйте время физической активности. Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов - естественных антидепрессантов, а также помогают избавиться от последствий щедрого праздничного застолья.

❗ Важно осознавать и принимать изменчивость эмоциональных состояний. Праздничный отдых - это яркое и долгожданное событие. И совершенно нормально, если вам станет грустно, что праздник и беззаботные выходные дни закончились.

Поделитесь с близкими людьми, коллегами своими впечатлениями об отдыхе. Пусть эти истории станут поддерживающими для вас".

Ещё больше информации, как сохранить психическое здоровье, читайте в наших карточках.

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

🏃‍♀🏃‍♀Физическая активность – основа ответственного отношения к своему здоровью

🏄🏊‍ ♂⛹‍♀Пользу физических упражнений сложно переоценить. Спорт делает человека сильнее, выносливее и здоровее, снижает риск развития заболеваний.

Рекомендации в наших карточках ⬇

#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

🚶 Оздоровительная ходьба — простой способ снижения рисков развития онкозаболеваний, нарушений в работе сердца и сосудов, органов дыхания и эндокринной системы.

Подробнее о пользе ходьбы для здоровья читайте в наших карточках ⬇

#культурапрофилактики
#физическаяактивность
#СамарскаяОбласть

✅Пост от отделения Лабораторной диагностики [club115592088| «Династии»]

🏥🥼🥽Лабораторные исследования, все что нужно о них знать❓🥽

✅Лабораторная диагностика 🩸это очень важная и неотъемлемая часть диагностического процесса.

✅ Их назначают для постановки диагноза и для контроля за проводимым лечением.

😷Но вокруг них существует и множество мифов. Давайте рассмотрим насколько они правдивы и стоит ли им доверять?

🥽😰Миф №1: Не нужно сдавать анализы пока ничего не болит.

❗Некоторые заболевания довольно длительное время могут протекать бессимптомно длительное время.

❗ Например, от повышенного уровня глюкозы в крови до диагноза «сахарный диабет» может пройти 5-7 лет💯Поэтому врачи рекомендуют ежегодно делать профилактические медицинские осмотры. Базовые исследования крови и мочи помогут быстро оценить состояние организма , а при наличии изменений доктор ✅🥼назначит специальное обследование для выявления проблем со здоровьем.

😰😬Миф №2 : По результатам анализов можно лечиться самостоятельно.

❗Самолечение – одна из главных причин, приводящих к запущенным состояниям и осложнениям. Необходимо помнить, что лечение должен назначить врач, который будет учитывать не только результаты лабораторных исследований, но и другие факторы – симптомы, анамнез заболевания, данные инструментальных методов исследований.

🤔Имеено поэтому после получения результатов анализов стоит обратиться к доктору, который интерпретирует их и выдаст рекомендации❗

😷Миф №3 : Сотрудники лаборатории могут ошибиться.

🇷🇺В современных лабораториях 99% исследований проводятся в автоматическом режиме с применением современного оборудования. Все пробирки с биоматериалом маркированы штрих-кодами, сгенерированными программным оборудованием. Это исключает человеческий фактор и повышает точность диагностики.

🤔Миф №4: Если результаты исследований в норме, значит я полностью здоров.

🥽В большинстве случаев это соответствует истине. Однако, некоторые заболевания сложно выявить в базовых клинических и биохимических исследованиях. При необходимости врач назначит дообследование.

😰Миф №5: Сдавать анализы можно в любой лаборатории.

🏥Это не совсем так. Иногда возникают ситуации которые требуют контроля какого-либо лабораторного показателя в динамике. И тогда биоматериал нужно сдавать в одной и той же лаборатории чтобы исследование было выполнено на том же оборудовании и при использовании тех же реагентов.

😳 В современных условиях все более актуальным становится ответственное отношение к собственному здоровью и регулярный контроль его состояния.

🇷🇺🏥 Лаборатория [club115592088|Самарский медицинский центр «Династия»] предоставляет возможность всем желающим проверить состояние своего здоровья. ✅Квалифицированный и опытный персонал, ✅современное лабораторное оборудование, ✅возможность проведения экспересс-анализов✅выполнение исследований по самым высоким стандартам качества – залог получения достоверных результатов в нашей лаборатории!

🏥Процедурные кабинеты работают по следующим адресам:
🏥г. Самара, ул. Фрунзе, 43
🏥г. Самара, ул. Ташкентская, 159 корпус 3
🏥г. Новокуйбышевск, ул. Гагарина, 3

Дополнительная информация и запись по телефону 203-98-08.