Публикации

👩‍💻💆‍♀️Режим дня, физическая активность, общение: медицинский психолог - о профилактике стресса после завершения продолжительных выходных

Длительные выходные - не только радостный, но и довольно стрессовый период для многих людей.​ Организация праздника, встреча гостей, нарушенный режим сна и бодрствования - все это может стать испытаниями для человека. И после праздников бывает нелегко настроиться на рабочий лад.

❓Как помочь себе и своим близким?

➡️Рассказывает заведующая отделением медико-психологической помощи [club115527169|Самарской областной клинической психиатрической больницы] Арина Камышанская:

☑️"Начинать следует с простого, но крайне важного шага: необходимо наладить привычный режим дня.

👩‍💼🧑‍💼 Приступая к работе, беритесь за решение небольших задач. Обязательно хвалите себя и своих коллег пусть даже за скромные достижения.

🏃‍♀️🏃Уделяйте время физической активности. Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов - естественных антидепрессантов, а также помогают избавиться от последствий щедрого праздничного застолья.

❗ Важно осознавать и принимать изменчивость эмоциональных состояний. Праздничный отдых - это яркое и долгожданное событие. И совершенно нормально, если вам станет грустно, что праздник и беззаботные выходные дни закончились.

Поделитесь с близкими людьми, коллегами своими впечатлениями об отдыхе. Пусть эти истории станут поддерживающими для вас".

Ещё больше информации, как сохранить психическое здоровье, читайте в наших карточках.

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

🏃‍♀🏃‍♀Физическая активность – основа ответственного отношения к своему здоровью

🏄🏊‍ ♂⛹‍♀Пользу физических упражнений сложно переоценить. Спорт делает человека сильнее, выносливее и здоровее, снижает риск развития заболеваний.

Рекомендации в наших карточках ⬇

#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

🚶 Оздоровительная ходьба — простой способ снижения рисков развития онкозаболеваний, нарушений в работе сердца и сосудов, органов дыхания и эндокринной системы.

Подробнее о пользе ходьбы для здоровья читайте в наших карточках ⬇

#культурапрофилактики
#физическаяактивность
#СамарскаяОбласть

✅Пост от отделения Лабораторной диагностики [club115592088| «Династии»]

🏥🥼🥽Лабораторные исследования, все что нужно о них знать❓🥽

✅Лабораторная диагностика 🩸это очень важная и неотъемлемая часть диагностического процесса.

✅ Их назначают для постановки диагноза и для контроля за проводимым лечением.

😷Но вокруг них существует и множество мифов. Давайте рассмотрим насколько они правдивы и стоит ли им доверять?

🥽😰Миф №1: Не нужно сдавать анализы пока ничего не болит.

❗Некоторые заболевания довольно длительное время могут протекать бессимптомно длительное время.

❗ Например, от повышенного уровня глюкозы в крови до диагноза «сахарный диабет» может пройти 5-7 лет💯Поэтому врачи рекомендуют ежегодно делать профилактические медицинские осмотры. Базовые исследования крови и мочи помогут быстро оценить состояние организма , а при наличии изменений доктор ✅🥼назначит специальное обследование для выявления проблем со здоровьем.

😰😬Миф №2 : По результатам анализов можно лечиться самостоятельно.

❗Самолечение – одна из главных причин, приводящих к запущенным состояниям и осложнениям. Необходимо помнить, что лечение должен назначить врач, который будет учитывать не только результаты лабораторных исследований, но и другие факторы – симптомы, анамнез заболевания, данные инструментальных методов исследований.

🤔Имеено поэтому после получения результатов анализов стоит обратиться к доктору, который интерпретирует их и выдаст рекомендации❗

😷Миф №3 : Сотрудники лаборатории могут ошибиться.

🇷🇺В современных лабораториях 99% исследований проводятся в автоматическом режиме с применением современного оборудования. Все пробирки с биоматериалом маркированы штрих-кодами, сгенерированными программным оборудованием. Это исключает человеческий фактор и повышает точность диагностики.

🤔Миф №4: Если результаты исследований в норме, значит я полностью здоров.

🥽В большинстве случаев это соответствует истине. Однако, некоторые заболевания сложно выявить в базовых клинических и биохимических исследованиях. При необходимости врач назначит дообследование.

😰Миф №5: Сдавать анализы можно в любой лаборатории.

🏥Это не совсем так. Иногда возникают ситуации которые требуют контроля какого-либо лабораторного показателя в динамике. И тогда биоматериал нужно сдавать в одной и той же лаборатории чтобы исследование было выполнено на том же оборудовании и при использовании тех же реагентов.

😳 В современных условиях все более актуальным становится ответственное отношение к собственному здоровью и регулярный контроль его состояния.

🇷🇺🏥 Лаборатория [club115592088|Самарский медицинский центр «Династия»] предоставляет возможность всем желающим проверить состояние своего здоровья. ✅Квалифицированный и опытный персонал, ✅современное лабораторное оборудование, ✅возможность проведения экспересс-анализов✅выполнение исследований по самым высоким стандартам качества – залог получения достоверных результатов в нашей лаборатории!

🏥Процедурные кабинеты работают по следующим адресам:
🏥г. Самара, ул. Фрунзе, 43
🏥г. Самара, ул. Ташкентская, 159 корпус 3
🏥г. Новокуйбышевск, ул. Гагарина, 3

Дополнительная информация и запись по телефону 203-98-08.

🔔 Информация о мерах поддержки средних медицинских работников, которые реализуются в Самарской области ⤵

#мерыподдержки
#СамарскаяОбласть