Вечер - время релакса, просмотра любимых сериалов и... неуемной тяги заглянуть в холодильник.
Уверены, многие из нас не могут удержаться от вечерних походов к холодильнику. Но не все знают, какую опасность таят в себе поздние ужины.

Итак, какие же проблемы со здоровьем может причинить поздний прием пищи? Разбираемся👇

⛔ЛИШНИЙ ВЕС
Отправление ко сну с непереваренной едой в желудочно-кишечном тракте нарушает процесс выработки гормона грелина, отвечающего за чувство голода. В итоге на следующий день вы будете испытывать более выраженное чувство голода. Это заставит вас съесть больше в течение дня и вечера. И набрать в дальнейшем лишние килограммы.

⛔ПРОБЛЕМЫ С ЖКТ
Ночью, когда мы спим, в организме происходят определенные процессы. Но к ним не должно относиться активное переваривание пищи.
Во время сна снижается температура тела, замедляется сердечный ритм и скорость кровотока. Поэтому съеденная пища не получает нужного количества соляной кислоты и желчных кислот, как результат - полезные вещества не усваиваются, а в кишечнике размножается патогенная микрофлора.

⛔ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМОЙ
Глюкоза в крови очень опасна для сосудов, поэтому поджелудочная железа так быстро реагирует на рост ее уровня выбросом инсулина.
Во время сна после еды происходит рост уровня глюкозы из любых углеводов, а небольшое количество инсулина этот уровень снизить не может.
В итоге каждую ночь сосудам причиняется вред, который днем организм компенсирует путем образования холестериновых "заплаток". Со временем они превратятся в бляшки.

⛔ОПАСНОСТЬ САХАРНОГО ДИАБЕТА
Активность инсулина к вечеру понижается.
Регулярная еда на ночь снижает чувствительность клеток к инсулину. А это означает, что поджелудочная работает больше и тратит больше ресурсов.
Когда ресурс поджелудочной железы будет исчерпан окончательно, разовьется сахарный диабет II типа.

⛔ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ
Под ними понимаются циклические колебания процессов нашего организма, связанные со сменой дня и ночи.
Поздние ужины сбивают эти ритмы: позже вырабатывается гормон мелатонин, что приводит к бессоннице, снижается качество сна, в результате проснувшись вы чувствуете себя совершенно не отдохнувшими.
Сбивается также выработка гормона кортизола, благодаря которому мы просыпаемся бодрыми и готовыми действовать.

🙌Мы надеемся, что смогли убедить вас перестать общаться с холодильником в вечернее и ночное время суток.
Всему свое время, друзья, а приемам пищи - особенно.

Будьте здоровы!
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск