🏥Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.

📝К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся:

1. Наследственный фактор;
2. Курение;
3. Злоупотребление алкоголем;
4. Низкая физическая активность;
5. Ожирение;
6. Сахарный диабет.

🍏Важно следить за питанием, стремиться к сокращению в рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы требуются физические нагрузки, но важно сохранять баланс – чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своем, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Обязательно высыпаться. Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу.

🚬Алкоголь и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому, вне всяких сомнений, стоит отказаться от вредных привычек. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.

⚗Еще одним важным аспектом профилактики является регулярное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров, которые позволяют на ранних этапах диагностировать заболевания сердечно-сосудистой системы и начать их своевременное лечение.

❣Соблюдение простых, но эффективных, рекомендаций, внимательное отношение к самочувствию позволит замедлить преждевременное старение сердца и сосудов и сохранить здоровье.

#СГБ7