🍏КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА?

Обычно в быту животом принято называть то, что является ни чем иным, как висцеральным жиром.

Если подкожный жир есть у всех, и на теле он обычно распределен равномерно и особо не выделяется, то висцеральный жир не только формирует выпирающий живот, но и негативно влияет на ваше здоровье.
Избавиться от висцерального жира — значит избавиться от лишнего веса и большого живота.

☝Мы уже говорили, что похудение — процесс небыстрый, а также требующий элементарных знаний. Всех, кто обещает вам похудение на 10 и более килограмм за месяц, или предлагает чудо-средства, которые избавят вас от жира в кратчайшие сроки - обходите стороной. Чаще всего это мошенники.

🥕Питание — главный фактор, влияющий на вес. Чудодейственные чудо-моно-диеты с низкой калорийностью, которыми также пестрит интернет, не работают и приносят лишь временный результат. Конечно, можно питаться только яблоками или гречкой, и возможно вы похудеете в короткие сроки, навредив при этом своему здоровью. Но при таких диетах очень часто случаются срывы, и это понятно - чисто физически нельзя питаться одними яблоками. В этом случае вы рискуете набрать вес еще даже больший, чем потеряли.

Правильное питание должно быть низкокалорийным, но достаточным для жиросжигания. Для этого вам необходимо вычислить норму калорий, которую нужно употреблять лично вам, и отнять от этой нормы 300–500 калорий. Также постарайтесь избавиться от вредных продуктов фастфуда, сладких газированных напитков, магазинных сладостей и т.д.

⛹‍♂Любые тренировки (при отсутствии противопоказаний) полезны при похудении. Во-первых потому, что вы сжигаете дополнительные калории. Во-вторых тренировки разгоняют ваш метаболизм, ускоряют обмен веществ и улучшают ваше общее самочувствие, что позволяет вам худеть быстрее. Однако, если нет времени и возможности тренироваться, то сконцентрируйтесь на питании. Похудеть не тренируясь, но питаясь правильно, вполне реально. А вот наоборот — нет.

❗Еще один важный момент - точечное жиросжигание невозможно. Худеть вы будете по всему телу, а не только в талии. И, более того, жир на животе уйдёт последним. Так что не расстраивайтесь, если не увидите изменений сразу. Идеальная скорость похудения - 0.5–1 кг в неделю. Быстрее нерекомендуется потому, что это вредно для здоровья.
________________________
✅Если вы желаете худеть комфортно и под присмотром грамотных специалистов - в нашем центре предусмотрены различные программы для похудения для людей различного возраста и состояния здоровья.
______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #полезныесоветы #советыдлядевушек #полезныйзавтрак