Овощи и фрукты предпочтительно потреблять в сыром виде. В свежем виде, поскольку они являются идеальным источником витаминов и микроэлементов. Но если есть непереносимость свежих овощей и фруктов, их лучше бланшировать. Также важно отметить важность физической активности, которая является неотъемлемой частью здорового образа жизни!