Как не допустить нарушения зрения у школьника❓

Об этом в преддверии нового учебного года рассказала заведующая детским консультативно-диагностическим отделением нашей больницы Елена Юрьевна Смирницкая:

💬«Близорукость — главная причина плохого зрения у школьников. Чтобы сохранить ребенку хорошее зрение, соблюдайте простые рекомендации:

✅Правильно организуйте рабочее место школьника. Место для занятий должно быть светлое, лучше разместить его у окна. В вечерние часы необходимо пользоваться настольной лампой с непрозрачным колпаком. Освещение должно падать с левой стороны, быть мягким и равномерным, а глаза ребенка при этом должны оставаться в тени.

✅Следите за соблюдением правил чтения: учебник или тетрадь должны быть расположены на расстоянии не менее чем в 30-35 см от глаз.

✅Не разрешайте ребенку читать лежа. Вредно читать в транспорте, текст в результате тряски находится на разном расстоянии, глазам приходится совершать множество установочных движений и значительно напрягать глазные мышцы.

✅При выполнении домашних заданий рекомендуется через каждые 30 минут делать перерыв на 10 минут.

✅Ограничьте зрительные нагрузки, установите график работы за компьютером. После 40 минут работы за монитором компьютера необходимо делать перерыв, выполнять легкие упражнения. Например, частое моргание способствует расслаблению глазных мышц и увлажнению глаза.

✅Обогатите рацион ребенка витаминами.
✅Позаботьтесь о здоровом сне.
✅Не забывайте проходить ежегодный профилактический осмотр у офтальмолога.

Сохранить хорошее зрение также помогут прогулки на свежем воздухе в светлое время суток не менее 1 часа в день, занятия спортом, и, конечно, гимнастика для глаз.

📌Примеры несложных упражнений, которые можно выполнять в любое свободное время:

1⃣ Посмотрите сначала направо, затем налево. Повторите 3-5 раз.

2⃣ Посмотрите сначала вверх, затем вниз. Повторите 3-5 раз.

3⃣ Выберите близкий и отдаленный объекты перед собой. Переводите взгляд с одного на другой.

Если Вы заметили, что у ребенка появились признаки снижения зрения — он щурится, низко склоняет голову при чтении и письме, — необходимо обратиться к врачу-офтальмологу.
❗Важно помнить, обратиться к врачу нужно при любых жалобах на зрение».

С заботой о Вас, [club216929346|@sokoberoshevsky] ❤

#больницаерошевского
#ГБУЗСОКОБимТИЕрошевского
#профилактика
#zrenie_samara