Основные причины забывчивости:

📍Увлечение соцсетями (у тех, кто проводят много времени в интернете, снижаются память и познавательные способности)

📍Недостаток сна (после бессонной ночи мозг не способен работать в полную силу и запоминать 100% информации, поэтому рекомендуется спать 7–9 часов)

📍Тревога и депрессия( затянувшийся период депрессии и тревоги истощает нервную систему и влияет не только на память, но и на работоспособность)

📍Приём лекарств(если вы принимаете какое-либо лекарство постоянно и отмечаете ухудшение памяти, обсудите это с лечащим врачом)

📍Травмы головы(многократные травмы могут привести уже к необратимым изменениям в головном мозге и повышают риск деменции в будущем)

📍Сахарный диабет (одним из осложнений диабета является ухудшение памяти )

📍Гиподинамия(при недостатке физической активности мозг недополучает кислород и питательные вещества для нормальной работы)

📍Повышенное давление (с годами высокое давление приводит к снижению памяти и развитию слабоумия.