❣️Комплекс простых упражнений для тех, кто ведёт сидячий образ жизни:
▫️Расслабляем шею
Повороты влево, вправо, вперед, назад; круговые движения головой.
▫️ Наклоны корпуса в сторону
▫️Сведение лопаток
Поставьте руки на пояс. После этого отведите плечи назад, сделайте маленькую паузу, после чего сведите плечи перед собой.
▫️Упражнение «Качели» для поясницы
Стоя, ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях. Стопы слегка разведены в стороны. Выполняйте простые движения тазом вперед-назад.
▫️Круговые движения тазом
▫️ Cгибание спины в полуприседе
Расставьте ноги на ширине плеч и сделайте небольшой полуприсед. Руками упритесь в бедра, после чего выполняйте поочередные прогибы и сгибания в спине.
📎 Все упражнения рекомендуется выполнять не торопясь, в среднем темпе в зависимости от своего физического состояния.
🏷️ Получи разовую скидку 20% на массаж любой зоны при отправке сообщения «СЧАСТЛИВЧИК» по номеру ☎️ +7 939 702-77-37. Акция действует до 30.09.2023 г.
Будьте здоровы, Ваш ПрофМедЦентр.🤍