Рекомендации для сохранения здоровья учителей.Педагоги страдают от целого ряда профессиональных недугов.

📍 Например, варикозная болезнь ног. Она характеризуется утратой эластичности вен и нарушением кровообращения. Вены расширяются и растягиваются, выходят на поверхность, со временем приобретая извилистый и узловатый вид. Не важно, ведет учитель урок сидя или стоя. Главная причина варикоза — недостаток двигательной активности.

Для профилактики необходимо вставать каждые 15-20 минут и ходить, делая минимум семь шагов. Стоит пополнить гардероб компрессионным трикотажем: подходящий вариант поможет подобрать -флеболог после детального осмотра и УЗИ вен ног ( в нашем центре исследование называется ЦДК вен).

📍Еще одна опасность — заболевания голосового аппарата, поскольку учителя напрягают его по шесть — восемь часов в день. Результат — частые ларингиты, возникновение кист и новообразований голосовых складок. Поэтому педагогам стоит посещать лор-врача профилактически, а не когда состояние связок будет вызывать тревогу. Лечению хронических инфекций, таких как тонзиллит и синусит, нужно уделять особое внимание.

Эндокринный статус также влияет на голосовую функцию. Женщинам следует проходить профилактические обследования у гинеколога-эндокринолога.

📍Ну и, конечно же, эмоциональное выгорание. Если человек вовремя не расслабляется, не сбрасывает негатив, его ресурсы истощаются. Появляются и прогрессируют тревожность, раздражительность, агрессивность, стиль общения становится авторитарным. Человек быстро утомляется, испытывает хроническую усталость, частые головные боли, изменчивость артериального давления, нарушение сна.

Лучшая профилактика — физическая активность, прогулки на свежем воздухе, грамотное распределение нагрузок, частая смена вида деятельности, соблюдение режима сна. Не стоит забывать о любимых хобби — рисовать, вязать, читать в свободное время. Оптимистичные, общительные, контактные люди редко подвержены профессиональному и эмоциональному выгоранию.