Вкусной и полезной пятницы, друзья!🤗

Если вам надоели каши и яичница на завтрак, и хочется побаловать себя чем-то вкусным и не очень калорийным - предлагаем вам рецепт. который приятно разнообразит ваши утренние приемы пищи:

Итак, ПП-СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА🌮

✅Ингредиенты:
• 3 яйца
• 150 г натурального несладкого йогурта
• 80 г рисовой муки (можно заменить нутовой – еще больше полезного белка и меньше углеводов)
• 150 г твердого сыра (можно брынзу)
• Соль по вкусу
• 1/3 ч.л. соды, погашенной уксусом

👩‍🍳Готовим:
Натираем сыр на тёрке.
Смешиваем яйца, йогурт, муку, соль, соду и 2/3 тёртого сыра.
Выливаем тесто на разогретую а/п сковороду, выпекаем под крышкой на среднем огне примерно 7 минут.
Поднимаем крышку, посыпаем оставшимся сыром и зеленью по вкусу и даем расплавиться.

Приятного аппетита!😇

✅Вместо начинки из сыра можно использовать мясо, куриную грудку, грибы, в общем кто что любит.

Ваш медицинский центр «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак