♨ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ЗАВТРАК

Поговорим о завтраках? А, вернее, о том, что вы ежедневно употребляете в качестве утреннего приема пищи.

Во-первых: завтрак необходим. Если вы, конечно, хотите быть здоровыми и избежать таких проблем со здоровьем, как гастрит и лишний вес.

Воздержитесь от употребления на завтрак следующих продуктов:

🍩СЛАДОСТИ
Резко повышают уровень уровень сахара и инсулина – организму с утра это точно не нужно.

🍚КАШИ 5-МИНУТКИ
Овсяные - также не стоит. Если хотите позавтракать овсяной кашей - берите крупу или хлопья, которые нужно варить не менее 15-20 минут.

☕КОФЕ
Чашка кофе с утра - вошла в традицию у многих. Однако кофе натощак снижает кислотность желудочного сока, что повлияет на качество пищеварения в течение всего дня.

🍐СВЕЖИЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ
Что не так с полезными овощами и фруктами - спросите вы. А то, что их также не следует есть утром натощак. Если, конечно, не хотите получить раздражение слизистой ЖКТ.
Их лучше употребить во второй половине дня.

🍵СУХИЕ ЗАВТРАКИ
Различные хлопья, шарики, подушечки. Не имеет значения, что они цельнозерновые и т.д. В любом случае в них много сахаров.
Такие сухие завтраки обычно употребляются с молоком. Но у многих взрослых имеется непереносимость лактозы. Что также не есть хорошо.

🍨ЙОГУРТЫ И ТВОРОЖКИ
Та же проблема: сахара и лактоза.

📝 В следующих постах поговорим о том, что предпочтительнее есть на завтрак.
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск