😴🙎♀ВЛИЯНИЕ СНА НА ЖЕНСКУЮ КРАСОТУ
Ничто так не красит женщину, как здоровый цвет лица, ясный искрящийся взгляд, бодрость и активность. Всего этого невозможно добиться без ежедневного глубокого сна.
Учеными уже давно доказано, что полноценный сон необходим каждому человеку, а женщине он необходим вдвойне - для сохранения красоты и здоровья.
👇Какое же влияние оказывает сон на нашу внешность?
✅В покое у человека улучшается регенерация тканей, организм восстанавливается, настраивается на трудовые подвиги будущего дня. Во сне кожа восстанавливается после облучения ультрафиолетом, а организм вырабатывает больше белка, необходимого для строительства мышц, клеток, волос.
✅Стресс, который испытывает женщина, не всегда связан с ее эмоциональностью: достаточно один раз не выспаться, как сразу же повышается уровень сахара, организм начинает работать на износ, повышается давление. При регулярных недосыпаниях возможен гормональный дисбаланс, сбой цикла, нарушения обмена веществ.
✅Тем, кто борется с лишним весом, рекомендуют спать не менее 8-9 часов в прохладном помещении. Чем ниже температура в спальне, тем больше калорий сжигает организм.
💢Вот основные 8 Правил сна для сохранения женской красоты:
1) Отход ко сну должен происходить в одно и то же время. Отводить на сон нужно столько, сколько вам требуется для восстановления. 8 часов – это усредненная цифра. Некоторым людям достаточно 7 часов, а некоторые чувствуют себя разбито, если не проспят 9 часов.
2) Пересыпать вредно. Проспав больше, чем требуется, человек чувствует себя разбитым. Происходит смещение обычного режима, и на следующую ночь он ляжет в кровать позже, чем обычно. Пересыпание так же плохо действует на организм, как и недосыпание.
3) Йога, фитнес, ходьба на свежем воздухе и плаванье способствуют глубокому и крепкому сну. Однако не стоит развивать физическую активность за 3 часа до сна.
📝Продолжение в следующих постах.
Ваш медицинский центр «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак
Ничто так не красит женщину, как здоровый цвет лица, ясный искрящийся взгляд, бодрость и активность. Всего этого невозможно добиться без ежедневного глубокого сна.
Учеными уже давно доказано, что полноценный сон необходим каждому человеку, а женщине он необходим вдвойне - для сохранения красоты и здоровья.
👇Какое же влияние оказывает сон на нашу внешность?
✅В покое у человека улучшается регенерация тканей, организм восстанавливается, настраивается на трудовые подвиги будущего дня. Во сне кожа восстанавливается после облучения ультрафиолетом, а организм вырабатывает больше белка, необходимого для строительства мышц, клеток, волос.
✅Стресс, который испытывает женщина, не всегда связан с ее эмоциональностью: достаточно один раз не выспаться, как сразу же повышается уровень сахара, организм начинает работать на износ, повышается давление. При регулярных недосыпаниях возможен гормональный дисбаланс, сбой цикла, нарушения обмена веществ.
✅Тем, кто борется с лишним весом, рекомендуют спать не менее 8-9 часов в прохладном помещении. Чем ниже температура в спальне, тем больше калорий сжигает организм.
💢Вот основные 8 Правил сна для сохранения женской красоты:
1) Отход ко сну должен происходить в одно и то же время. Отводить на сон нужно столько, сколько вам требуется для восстановления. 8 часов – это усредненная цифра. Некоторым людям достаточно 7 часов, а некоторые чувствуют себя разбито, если не проспят 9 часов.
2) Пересыпать вредно. Проспав больше, чем требуется, человек чувствует себя разбитым. Происходит смещение обычного режима, и на следующую ночь он ляжет в кровать позже, чем обычно. Пересыпание так же плохо действует на организм, как и недосыпание.
3) Йога, фитнес, ходьба на свежем воздухе и плаванье способствуют глубокому и крепкому сну. Однако не стоит развивать физическую активность за 3 часа до сна.
📝Продолжение в следующих постах.
Ваш медицинский центр «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак
Источник: https://vk.com/wall-132614848_2794
Пост №17598, опубликован 25 окт 2023