Для многих стресс превратился в ежедневное состояние, некоторые его и вовсе не замечают и думают, что это нормально.

😞 А вот с точки зрения здоровья на этот счет есть другое мнение.

Ниже в формате вопрос-ответ рассказываем, как регулярная нервозность влияет на организм и какими продуктами можно укрепить нервную систему.

❓ Как организм реагирует на стресс?

✅ Он выделяет гормоны: адреналин, норадреналин и кортизол. Да, они помогают собраться в напряженной обстановке, но если реакция на стресс долго не прекращается, их уровень остается повышенным дольше, чем необходимо, что играет уже в другую сторону. Как результат – возрастают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, заболеваний ЖКТ.

❓ Какие витамины и минералы укрепляют нервную систему?

✅ Прежде всего это витамины группы B: B1, B5, B6, витамин С, витамин Е, кальций, магний, медь и фосфор.

❓ В каких продуктах содержатся необходимые для нервной системы нутриенты?

✅ Чтобы избежать гиповитаминоза, который может негативно сказаться на состоянии нервной системы, важно добавлять в рацион орехи, бобовые, свежие фрукты, шоколад, молочные продукты, яйца, жирные сорта рыбы, травяной чай.

А еще врачи рекомендуют регулярно проверять уровень показателей, влияющих на состояние нервной системы.

В Хеликс на Ст. Разина, 66 доступны как отдельные анализы на витамины и минералы, указанные выше, так и комплекс Витамины и микроэлементы, влияющие на состояние нервной системы (Ca, Mg, Cu, P, витамины E, B1, B5, B6, C).

А как вы помогаете себе в стрессовые периоды?
Записаться на приём к врачам медцентра "АртМед" можно по телефонам:
☎ 51-62-62
Лаборатория ☎ 21-54-54

#анализытольятти #головнаяболь
#узитольятти #врачтольятти #артмедтольятти #неврологтольятти #сдатьанализтольятти
#тольяттиневролог #приемневрологатольятти