🌨В осенне-зимний период организм человека наиболее подвержен риску простудных и вирусных заболеваний.

Важно позаботиться о своём здоровье и здоровье своих близких и соблюдать ряд рекомендаций, помогающих укрепить иммунитет.

🌈Санаторий "Русский бор" подготовил перечень процедур, способных повысить иммунитет:
- Спелеокамера;
- углекислые ванны;
- йодобромные ванны;
- хвойные ванны;
- пенно-солодковые ванны,
- инфракрасная сауна,
- ВЛОК.

🍋В ежедневный рацион важно включать продукты, богатые витаминами и минералами:
- Яблоки, а также апельсины, грейпфруты и другие цитрусовые – они помогут восполнить нехватку железа и витамина С;
- Натуральный мед и другие продукты пчеловодства, например, прополис или маточное молочко;
- Кисломолочные продукты, в которых содержатся бифидобактерии, необходимые кишечнику для правильной работы;
- Грецкие орехи, кешью, фундук и др., для получения магния, калия и других минералов.

И🏃🏼, конечно, выполнять простые правила здорового образа жизни: длительные прогулки, нормальный режим сна и комплекс физических упражнений.

🙋Будьте здоровы!