Случается ли у вас так, что цифры на весах угрожающе ползут вверх, в то время как вы вроде бы ведете обычный образ жизни, и не заталкиваете в себя тонны еды?🙄

Тогда вам точно стоит обратить внимание на следующие привычки, которые приводят к увеличению лишнего веса, и в то же самое время могут быть незаметны на первый взгляд:

☝Доедаете за детьми
Молодые мамочки, узнали себя? А если в семье два и более ребенка? А если они еще и «малоежки»? Вот так и получается, что мама может доедать практически весь день.

☝Доедаете и то, что никто не ест
Ну не выбрасывать же? Кто так делает? Поднимите руку. Нелогично выходит…Выбросить в мусорное ведро жалко, а свое тело нет?

☝Набираете в магазине кучу еды, что надо и не надо
Тут стоит вспомнить универсальный совет всех диетологов – не ходите за продуктами голодными! Рука так и будет тянуться ко всему подряд!

☝Готовите в больших объемах, а потом накладываете двойные порции
Хранить ведь долго нельзя - испортится! Возьмите себе за правило – никаких добавок! Даже если чувствуете голод. Насыщение придет через 20 минут, а вы уже переели…

☝Едите и пьете в компаниях
Почему-то дома мы пытаемся себя контролировать, а в компаниях срабатывает правило – один раз можно! Точно ли один? К тому же под душевные разговоры и съедается обычно больше. Но ведь мы собираемся пообщаться, а не желудки набить😊

☝Пьете чай после еды
А какой чай без вкусняшек? И привет – лишние калории и килограммы…

☝Заедаете стрессы
Сладкое – эндорфины. Это наш организм знает точно. Но вы-то также знаете, что сладкое – это еще и лишние килограммы и складки, от которых потом ой как нелегко избавиться, и которые точно добавят проблем и стрессов

🙌Делаем вывод: задавшись целью похудеть, необходимо в первую очередь осознать и проработать такие вот психологические моменты. И очень желательно со специалистом, которые даст необходимые знания и рекомендации.

✅В МЦ «Открытие» процесс похудения обязательно сопровождается квалифицированной помощью и поддержкой психолога.
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск