⚡Зимние купания могут быть опасны для жизни и здоровья

❗Купание в ледяной воде – экстремальная нагрузка для организма.

‼️Для определённых категорий населения – беременных женщин, детей, пациентов, имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы, другие хронические болезни, а также лиц с признаками ОРВИ, - такое купание абсолютно противопоказано и является серьезным риском.

Всем, кто практикует закаливания в зимний период и погружения в ледяную воду, у кого нет противопоказаний, специалисты [club76677865|центра общественного здоровья] также рекомендуют соблюдать элементарные правила:

➡️окунаться в прорубь необходимо только в специально подготовленных местах
➡️надо подготовить одежду, которую можно быстро надеть и снять, должно быть несколько слоев
➡️за час-полтора надо плотно поесть, обязательно взять с собой термос с горячим чаем
➡️категорически нельзя погружаться с головой
➡️ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь.

Ещё больше важной информации читайте в наших карточках⤵️
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть