Чем полезен дневной сон? 💤

Не так давно мы писали о влияние сна на организм ребенка. А сегодня хотели бы затронуть такую тему как "Дневной сон".

❗️Дневной сон может быть очень полезным для здоровья, особенно если вы чувствуете усталость или недосыпаете по ночам.

Небольшой дневной отдых может помочь восстановить энергию и повысить вашу производительность.

Основные причины почему всё-таки дневной сон полезен 👇🏻

- Улучшение производительности и концентрации
- Повышение настроения
- Укрепление памяти
- Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний: Некоторые исследования связывают короткий дневной сон с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

✅ Правила дневного сна

- Если вы решите включить дневной сон в свой режим, попробуйте ограничивать его до 20-30 минут, чтобы избежать ощущения вялости после пробуждения.
- Кроме того, старайтесь спать в темном и тихом месте, чтобы обеспечить качественный отдых.

Ждем Вас в КДК 🫶🏻