☕КОФЕ☕
Кто-то любит его до безумия и жить без него не может.
Кто-то боится как огня, и советует держаться от него подальше.
👇Сегодня разбираем факты о кофе, а также поговорим о том, можно ли его использовать для похудения.
📌Итак, основное действующее вещество данного напитка - кофеин. Всем известно, что кофе оказывает тонизирующий эффект. На самом же деле кофеин энергии не прибавляет, однако не дает нервной системе "сбавить обороты". Если же вы сильно устали - кофе только усугубит данную ситуацию.
☝К кофеину быстро развивается привыкание. Если ежедневная "доза" превысила 2-3 чашки, со временем кофе придется пить больше и больше, чтобы ощутить бодрящий эффект.
Не рекомендовано пить кофе с утра, когда уровень гормона стресса кортизола и так превышен. Лучше сделать это часа через 2-3 после пробуждения.
Эффект повышения кортизола в крови под действием кофеина как раз и используется при похудении - это немного раскручивает обмен веществ. И способствует выводу лишней жидкости - за счет чего объемы тела визуально становятся меньше. Однако, никакого чудодейственного жиросжигающего эффекта у кофе нет.
Полезные советы:
☕пейте кофе только тогда, когда действительно необходим бодрящий эффект (желательно не каждый день)
☕для такого эффекта пейте его без сахара и закусок, через час-два после еды
☕при употреблении кофе не забывайте про воду - количество жидкости нужно восполнять
☕кофе будет в помощь гипотоникам - то есть людям с пониженным давлением, а вот если давление повышено - от кофе лучше отказаться
☕постарайтесь не сочетать кофе с алкоголем - кофеин маскирует опьянение, таким образом вы выпьете больше, чем планировали
☕а если с алкоголем все же "перебрали" - откажитесь от кофе вообще.
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале
#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск
Кто-то любит его до безумия и жить без него не может.
Кто-то боится как огня, и советует держаться от него подальше.
👇Сегодня разбираем факты о кофе, а также поговорим о том, можно ли его использовать для похудения.
📌Итак, основное действующее вещество данного напитка - кофеин. Всем известно, что кофе оказывает тонизирующий эффект. На самом же деле кофеин энергии не прибавляет, однако не дает нервной системе "сбавить обороты". Если же вы сильно устали - кофе только усугубит данную ситуацию.
☝К кофеину быстро развивается привыкание. Если ежедневная "доза" превысила 2-3 чашки, со временем кофе придется пить больше и больше, чтобы ощутить бодрящий эффект.
Не рекомендовано пить кофе с утра, когда уровень гормона стресса кортизола и так превышен. Лучше сделать это часа через 2-3 после пробуждения.
Эффект повышения кортизола в крови под действием кофеина как раз и используется при похудении - это немного раскручивает обмен веществ. И способствует выводу лишней жидкости - за счет чего объемы тела визуально становятся меньше. Однако, никакого чудодейственного жиросжигающего эффекта у кофе нет.
Полезные советы:
☕пейте кофе только тогда, когда действительно необходим бодрящий эффект (желательно не каждый день)
☕для такого эффекта пейте его без сахара и закусок, через час-два после еды
☕при употреблении кофе не забывайте про воду - количество жидкости нужно восполнять
☕кофе будет в помощь гипотоникам - то есть людям с пониженным давлением, а вот если давление повышено - от кофе лучше отказаться
☕постарайтесь не сочетать кофе с алкоголем - кофеин маскирует опьянение, таким образом вы выпьете больше, чем планировали
☕а если с алкоголем все же "перебрали" - откажитесь от кофе вообще.
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале
#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск
Источник: https://vk.com/wall-132614848_2939
Пост №24535, опубликован 26 янв 2024