Проблемы со сном? Сложно заснуть в нужное время?

На самом деле, проявления нарушений сна очень разнообразны и не ограничиваются только нарушением засыпания

Часто встречаются такие проблемы, как пробуждение ночью с последующим бодрствованием, "поверхностный" сон, ранний подъем с постели, и даже полное отсутствие сна ночью.

К сожалению, нарушение сна не только приводит к ухудшению качества жизни, но и усугубляет симптомы заболеваний, если таковые имеются.

Существуют общие рекомендации, такие как:

💤Соблюдение здорового образа жизни

💤Отсутствие эмоциональных перегрузок

💤Прогулки на свежем воздухе

💤Проветривание квартиры перед сном

💤Принятие расслабляющих ванн

Важно помнить, что заболевания щитовидной железы часто сопровождаются проблемами со сном. В этих случаях просто необходимо заняться восстановительным лечением этого органа.

При необходимости, ждем вас в Клинике Гавриловой🙌