В современном мире в условиях постоянного потока новостей человек неизбежно встречается с большим количеством стресса.

Как справиться с этим и не навредить своей неровной системе в тяжелый период :

1️⃣ Психогигиена. Ограничьте себя, хотя бы частично, от потока информации, особенно негативной и недостоверной.

2️⃣ Нормализуйте режим питания, пейте достаточно воды, высыпайтесь.

3️⃣ Освойте методику дыхательных упражнений. Их существует большое количество, и они хорошо помогают расслабиться в состоянии сильного стресса.

4️⃣ Поддерживайте близких морально и не отказывайтесь от поддержки сами. Больше общайтесь, делитесь своими чувствами с другими.

5️⃣ Старайтесь решать только насущные проблемы. В период неопределенности живите настоящим моментом, «здесь и сейчас». Старайтесь замечать любые позитивные моменты в своей жизни, даже самые незначительные.

Если Вам нужна помощь психолога, запишитесь по номеру:
📞 +7 (846) 201-00-11