Разрушаем мифы про витамин Д

🔹Миф № 1. Витамин Д нужен только детям (от рахита) и в преклонном возрасте (от остеопороза).

• Витамин Д необходим в любом возрасте и полезен всему организму, а не только костям.

🔹Миф № 2. Лучше получать это вещество естественным способом: находясь под солнцем, а также из продуктов питания

• Хотя организм умеет вырабатывать этот витамин в коже под влиянием ультрафиолета, обеспечить себя им с помощью солнца крайне сложно.
• Из продуктов добыть этот витамин в необходимом количестве тоже трудно.

🔹Миф № 3. Принимать витамина D летом нельзя.
• Доза не зависит от времени года. Врачи, назначающие дозировки витамина Д отталкиваются только от исходного уровня вещества в организме.
Повлиять на этот уровень может очень многое: и возраст, и болезни, и особенности метаболизма.

🔹Миф № 4. Диагностировать дефицит витамина D легко по очевидным симптомам.
• На самом деле, это практически невозможно. Все признаки гиповитаминоза D - неспецифичны.
Поэтому верный способ узнать уровень этого витамина - сдать анализ крови.

🔹Миф № 5. Витамин D лучше усваивается, если принимать его каждый день утром
• Режим и кратность приема не так важны, как доза.
Если водорастворимые витамины важно принимать регулярно, то жирорастворимые вещества, можно пить раз в неделю или даже реже.

Витамин D – жизненно-важный витамин, который регулирует нормальное функционирование всех органов и систем в организме☝️

И здесь важно запомнить одно важнейшее правило: «Сначала - анализы, потом - прием препарата».

А вы принимаете витамин D?