Врачи разных специальностей рекомендуют каждое утро сразу после пробуждения выпивать стакан воды. Для чего это нужно и почему вода должна быть теплой, а не холодной?

Именно теплая вода запускает процесс пищеварения после сна, активизирует работу желчного пузыря, делает желчь текучей. Стакан воды обеспечит восполнение водного баланса после сна.

Холодную пить не следует, ведь весь желудочно-кишечный тракт — это мышца и соединительная ткань, которые очень сильно реагируют на температуру, происходит спазм сосудов или спазм желчных протоков, а это ключевой толчок, триггер для развития атеросклеротической болезни.

Если человек пьет теплую воду (40–45 °C, теплее температуры тела), то происходит излитие желчи, которая поступает в кишечник, а это лучший антисептик для микробиома, таким образом нормализуется работа организма.

Через 30 мин. после приема теплой воды желательно позавтракать.

Завтрак должен быть обязательно и это связано с гормоном кортизолом.

Если утром не завтракать или в завтраке нет белка, то кортизол будет разрушать мышечную массу. При этом начинает копиться самый вредный, висцеральный, жир, который обволакивает внутренние органы. Поэтому завтракать белковой едой надо обязательно и в целом выдерживать между приемами пищи не менее трех и не более пяти часов.

Будьте здоровы!