Всего три буквы "ЕГЭ" вызывают тревогу и страх у детей, а также у родителей.
Ни для кого не секрет - экзамены проходят в соответствии с определенной процедурой. Конечно есть ряд ограничений и важно, чтобы ученик понимал, как проходит сам процесс экзамена, что допустимо, а что запрещено в ходе работы над экзаменационными заданиями.
В любом случае, экзамен - это всегда стрессовая ситуация. И могут возникать такие соматические проявления как повышенное потоотделение или головная боль, и даже диарея. Организм говорит "я очень беспокоюсь", что абсолютно естественно в стрессовых условиях. Также дети могут испытывать страх, тревогу, стыд, вину, раздражительность - и это вариант нормы, если проявления кратковременны💯.

Что же можно сделать, чтобы помочь ребёнку и себе во время подготовки и сдачи ЕГЭ:
🟢Спросите у ребенка, какая помощь ему требуется и выполните его просьбу.
Конечно, всё индивидуально, это может быть разговор, дополнительная консультация у преподавателя, прогулка, день отдыха от занятий и забот.
🟢Обеспечьте дома спокойную обстановку, избегайте конфликтов, договаривайтесь. Всем членам семьи стоит помнить, что экзамены - это, конечно, значимый и ответственный период, и он скоро закончится. Отношения с близкими людьми бесценны и очень важно бережно относится друг к другу.
🟢Всей семьёй следуйте здоровому распорядку дня. Ночной сон, время для отдыха, полноценное питание обязательны. Уделяйте внимание физической активности (достаточно небольших прогулок)
🟢 Выдохните. Очень многое уже сделано. В школе детей готовили к экзаменам, проводили пробные тесты по сдаваемым предметам, объясняли, как всё будет проходить. Кто-то занимался с репетитором, кто-то самостоятельно на различных образовательных ресурсах, для кого-то достаточно было школьных занятий
🟢 Важно понять самому и проговорить с ребёнком какие варианты развития событий возможны (Например, 🔸Если результаты будут в таких-то пределах, можно рассчитывать на поступление в такие-то учебные заведения.🔸 Если результаты в таких-то пределах, то в такие-то.🔸В этом году есть возможность пересдать один предмет. 🔸Можно с результатами ЕГЭ этого года поступать в следующем году. 🔸Можно взять целевое направление...) Наличие нескольких возможных решений значительно снижает тревогу и ребёнок спокойнее, а значит эффективнее, работает на экзамене.
🟢 Будьте на стороне ребенка, поддерживайте его, особенно вне дома. Важно, чтобы он чувствовал безопасность и поддержку значимого близкого взрослого.
🟢При необходимости обратитесь к психологу, который поможет справиться с тревогой и тревожными мыслями.

#ПсихиатрическаяБольница@samarapsyhosp