🌞В Самарской области установлен рекорд по жаре. На метеостанции Авангард в Алексеевском районе синоптики накануне зафиксировали +38,0 °C. Это на 0,4 градуса выше, чем в 2009 году. В регионе продолжает действовать желтый уровень погодной опасности из-за жары. Важно заботиться о своем здоровье в жаркие дни. Вот несколько полезных советов как себя вести в жару:

🚫 Что нельзя делать во время жары:
1. Не перенапрягайтесь физически и избегайте активности на открытом солнце в пик жары;
2. Не злоупотребляйте прохладительными напитками и алкоголем;
3. Не оставляйте детей или животных в закрытых автомобилях.

☀️ Как себя оберегать в самое жаркое время суток:
1. Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания;
2. Носите светлую, защищающую одежду и головной убор;
3. Старайтесь находиться в прохладных помещениях или в тени.

Людям с сердечными заболеваниями, гипертонией, беременным женщинам стоит избегать длительных прогулок на открытом солнце. Подробнее о том, что не стоит делать во время жары и как спастись от палящего солнца можно прочитать на сайте Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики (https://clck.ru/3BKvY4).

#ОсторожноЖара #ЖелтыйУровеньОпасности #Жара #СамараСПИДцентр #самараспидцентр #профилактикавич #ЗнатьоВИЧзначитьЖИТЬ #знатьовичзначитжить #всё_о_ВИЧ_63