🍌🙅‍♂Худеете и ставите жирный крест на бананах? Хотя и очень любите этот солнечный фрукт?
Совершенно зря!

Нужно лишь правильно выбирать бананы исходя из ваших целей.

Как это сделать? Читайте пост!

✅Зеленые бананы
Содержат высокий уровень крахмала, который не всегда может усвоить наш ЖКТ. Что может привести к повышенному газообразованию и дискомфорту в кишечнике.
Однако, именно недоспелые бананы защищают организм от скачков сахара, также являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

✅Желтые бананы
Сахара в них больше, выше гликемический индекс.
Но также выше содержание калия, витаминов В6, С и пищевых волокон.

✅Бананы с коричневыми пятнышками
Уровень сахара в них еще выше, а ценного крахмала меньше. Однако, такие фрукты богаты антиоксидантами.

✅Коричневые бананы
Крахмала в них практически нет, так как он преобразован в глюкозу. Но в них много питатальных веществ, которые необходимы организму для поддержания костей и мышц в хорошем состоянии. Плюс их употребление снижает уровень стресса и улучшает настроение.

🍌А какие бананы любите вы?
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск