🤸🏼 Лечебная гимнастика при боли в спине

☑ Одним из методов нелекарственного лечения заболеваний позвоночника является лечебная физкультура.

🆗 Регулярные физические упражнения рекомендованы пациентам с острой, подострой и хронической скелетно-мышечной болью в нижней части спины.

🤸🏼 Лечебная физкультура позволяет ускорить регресс боли и снизить риск перехода ее в хроническую. В настоящее время нет однозначных данных о преимуществе какого-либо метода лечебной физкультуры или комплекса упражнений.
Особенностью боли в спине является ее склонность к рецидивам. По данным статистики примерно у 60% пациентов наблюдаются рецидивы боли в течение 1 года.

Лечебная физкультура - эффективный метод, снижающий риск рецидивов, в среднем, на 25%.

Для того, чтобы занятия лечебной гимнастикой приносили наибольшую пользу, следует:

выполнять упражнения ежедневно(по 5- 10 повторений );
выполнять упражнения старательно, в медленном темпе;
при выполнении упражнений не задерживать дыхание;

📌 Пример комплекса упражнений, позволяющий уменьшить рецидивы возникновения боли в нижней части спины