Методика самообследования молочных желез является важным инструментом в раннем выявлении патологий и заболеваний, таких как рак молочной железы. Для выполнения процедуры рекомендуется выбрать удобное время, когда женщина чувствует себя расслабленно, например, после теплой ванны.

Первым шагом является осмотр перед зеркалом. Необходимо обратить внимание на симметрию грудей, изменение кожи, наличие высыпаний или утолщений. Следует поднять руки над головой и снова оценить форму и контуры молочных желез.

Затем необходимо перейти к ощупыванию. Эта процедура может быть выполнена в лежачем или стоячем положении. Указательным и средним пальцами следует проверить каждую часть груди круговыми движениями, начиная от внешнего края к центру. Обращайте внимание на необычные уплотнения или болезненные ощущения.

Важно проводить самообследование регулярно, примерно раз в месяц, чтобы выявить изменения на ранних стадиях. В случае обнаружения подозрительных симптомов не следует откладывать визит к врачу. Забота о здоровье — это первоочередная задача каждой женщины.