В Самарской области наблюдается аномальная жара.

Чтобы пережить жару без вреда для здоровья, ГУ МЧС России по Самарской области рекомендует жителям соблюдать следующие правила:

📍не находитесь долго на солнце, особенно с непокрытой головой;

📍избегайте повышение физической нагрузки, а также усиленных занятий спортом;

📍пейте как можно больше жидкости — предпочтительнее прохладные (но не холодные) напитки: воду, чай, сок, но ни в коем случае не алкоголь, кофе или пиво;

📍необходимо контролировать температуру воздуха в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером;

📍следует надевать на себя легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк);

📍людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные лекарства,

📍страдающим гипертонией, необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление,

📍больным сахарным диабетом нужно более тщательно следить за уровнем сахара в крови;

📍людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (с 12 до 15 часов) лучше совсем воздержаться от прогулок по свежему воздуху, находиться в это время на пляже также не рекомендуется;

📍автомобилистам прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.