❗️Ежегодно 28 мая отмечается Международный День Защиты Женского Здоровья (International Day of Action for Women Health) или Международный день здоровья женщин.
Инициаторами этой глобальной кампании стали участники V Международной встречи по вопросам женского здоровья, проходившей в Коста-Рике 28 мая 1987 года.

📌Основная цель проведения этого дня – напомнить правительствам разных государств, работникам сферы здравоохранения, а также общественным организациям, сотрудникам школ, средств массовой информации и всему обществу в целом, что здоровье считается одной из фундаментальных ценностей человечества, а здоровье женщины имеет огромное значение для будущего любой нации.

📍Для сохранения женского здоровья врачи рекомендуют:

♦️регулярно посещать гинеколога и других специалистов для профилактических осмотров.
‼️Гинеколога рекомендуется посещать два раза в год;
♦️позаботится о сбалансированном питании, отдавать предпочтение чистой питьевой воде, добавить в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов;
♦️следить за своим весом. Для сохранения здоровья, в том числе и репродуктивного, индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах нормы. ❗️Поддерживать желаемый вес вам поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки, например, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание;
♦️не забывать про полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Желательно соблюдать режим, соответствующий вашим биоритмам;
♦️отказаться от вредных привычек;
♦️соблюдать правила личной гигиены. Лучше всего использовать специальные средства без синтетических ароматизаторов и отдушек;
♦️помнить, что беспорядочные половые контакты без предохранения — это серьезный риск для женского здоровья;
♦️в качестве нижнего белья использовать изделия из натуральных тканей.
♦️стирать нижнее белье рекомендуется с помощью щадящих составов;
♦️стараться избегать стрессов и эмоциональных перегрузок. Любите себя и почаще улыбайтесь!

💫Хочется напомнить всем, что здоровье является одним из фундаментальных ценностей человечества.
При этом здоровая женщина является гарантией здоровья окружающих ее людей, прежде всего, детей и других членов семьи.

Будьте здоровы!❤️❤️❤️