🥬Сегодня, 29 мая по инициативе Всемирной организации гастроэнтерологов отмечается Всемирный день здорового пищеварения. Этот день напоминает нам о важности заботы о нашем пищеварительном тракте и о том, как правильное питание может значительно повысить качество жизни.

Правильное питание - это не только о том, что мы едим, но и о том, как мы едим. Врач-гастроэнтеролог "Дализ" - Наталья Николаевна Сильченок рассказала о простых шагах, которые каждый может предпринять, чтобы поддерживать здоровый процесс пищеварения:

"Самое важное правило здорового питания - нужно есть разнообразную пищу в умеренных количествах. Огромное количество наших пациентов чувствуют улучшение состояния уже после пересмотра своего подхода к питанию. Вот несколько советов:

🟢 Ешьте медленно и тщательно жуйте пищу. Это помогает уменьшить нагрузку на желудок и улучшить пищеварение

🟢 Увеличьте потребление пищи, богатой клетчаткой, такой как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника и уменьшить запоры

🟢 Убедитесь, что вы употребляете достаточное количество воды. Вода предотвращает запоры и запускает обменные процессы

🟢 Ограничьте потребление жирной и обжаренной пищи, которая может вызвать дискомфорт в желудке и увеличить риск заболеваний желудочно-кишечного тракта

Мы рекомендуем регулярно проверять состояние ЖКТ и обращаться к врачу, если у вас есть какие-либо тревожные симптомы (боли в животе, запоры, диарея или изжога).

Наш адрес: г.Самара, ул. Алексея Толстого, 78

📞Телефоны:
(846) 310-27-04
(846) 310-28-04
(846) 310-29-93