Как сохранить зубы здоровыми😁

1. Ограничьте употребление сахара, а главное — употребляйте его правильно: не ешьте на ночь, между приёмами пищи и в качестве последнего блюда.🍭

2. Чистка зубов должна продолжаться не менее 3 минут. Чистка проводится в трёх направлениях — снаружи, изнутри и по жевательным поверхностям. Щётку нужно менять как минимум раз в три месяца.🪥

3. Для очищения межзубных промежутков пользуйтесь зубной нитью, а также ирригатором (они избавляют полость рта от микробов). Не забывайте про ополаскиватели.🧴

4. Посещайте стоматолога два раза в год, даже если зубы не болят. Если болят — не откладывайте визит.❗

5. Используйте пасты с фтором — они укрепляют зубы. Исследования показали, что фториды за время чистки соединяются с эмалью зубов и образуют из неё вещество, которое делает зубы нечувствительными к воздействию кислот. Также фториды повышают содержание кальция в зубах, препятствуя их растворению. После того, как в России появились пасты с фтором (в 1990 году), заболеваемость кариесом впервые перестала расти.☝

Берегите свои зубы и зубки свои детей 🦷🤗❗