🤗КАК ЛЕГКО ПРОСНУТЬСЯ УТРОМ: активируем обмен веществ за 30 минут!

Метаболизм — это процесс обмена веществ в организме. Зачастую именно он играет ключевую роль в нашей комплекции. Человек с быстрым обменом веществ, как правило, худощав, вне зависимости от того, ест он торты или салаты, а вот людям с замедленным метаболизмом, повезло меньше…

Если вы относитесь ко второй группе, не спешите огорчаться: процессом обмена веществ можно управлять. Ловите 9 способов ускорения обмена веществ, следуя которым, вы заставите организм усваивать пищу и сжигать калории в разы быстрее. Главное, выполнять их все в комплексе.

🍋Теплая вода с лимоном
Выпив стакан теплой воды с лимонным соком, Вы очистите кишечник и запустите процесс обмена веществ.
Выжмите сок из лимонного ломтика в стакан с теплой водой, а для дополнительной пользы добавьте туда 1 ч. л. мёда.

🌅Раннее пробуждение
Если вставать рано для вас — настоящее испытание - постарайтесь всё-таки устанавливать будильник на 30 минут раньше своего обычного времени. Раннее пробуждение заложено в нас самой природой, поэтому так важно для обмена веществ синхронизировать биологические часы с реальным временем.

💓Попрыгайте!
Со скакалкой или без, но 3-5 минут прыжков на месте заставят лимфу циркулировать по организму быстрее, очищая его от токсинов, которые накопились за ночь.

💫Растяжка
Утренняя растяжка очень важна для всех групп мышц, суставов и позвоночника. Можете выполнять ее прямо у кровати после прыжков. Отлично бодрит, а времени много не требует: хватит 5 минут!

🦵Приседайте
10–20 раз будет достаточно. После такой ежедневной утренней разминки самочувствие улучшается в разы.

🥚Ешьте яйца
Два вареных яйца творят чудеса. Яйца богаты витаминами, белком — строительным материалом для мышц и отлично насыщают. Дополните этот продукт овсянкой, творогом или салатом — богатырский завтрак готов!

🌱Пейте зеленый чай
В нем много антиоксидантов и веществ, ускоряющих метаболизм. После бодрого пробуждения потребность в кофе отпадает, а вот чай будет отличным решением.

🍏Возьмите с собой перекус
Большие перерывы между приемами пищи негативно сказываются на обмене веществ. Прихватите с собой перекус (только не булочки и печенья). Отлично подойдет курага, орехи, бездрожжевые хлебцы или яблоко.

💦Пейте воду
Вода — ключевой элемент правильной работы всех систем организма. Специалисты утверждают, что в момент, когда человек ощущает жажду, его тело уже обезвожено. Поэтому пополнять свои водные резервы следует регулярно.

🙌🏻Начинайте каждое утро с соблюдения этих простых правил, и положительные изменения не заставят себя ждать - метаболизм ускорится!
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск