🧠 Когда наш мозг работает лучше?

Работоспособность мозга меняется в течение дня.
⭐ С 6 до 7 утра – работает долговременная память, информация в этот промежуток времени усваивается легко и сохраняется надолго.
⭐ С 8 до 9 утра - лучше всего работает логическое мышление, это самое подходящее время для деятельности связанной с запоминанием и аналитикой.
⭐ С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
⭐ С 11 до 12 дня – эффективность интеллектуальных функций нашего мозга снижается.
⭐ С 12 до 14 дня – самое подходящее время для обеда. Пора делать перерыв.
⭐ С 14 до 18 дня – идеальное время для активного труда.
⭐ С 18 до 21 вечера – начинается спад активности. В это время стоит подвести итоги дня и набросать планы на завтра.
⭐ С 21 до 23 ночи – отдых ума и нервной системы. Пора ложиться спать.
⭐ С 23 до 1 ночи, во сне, идет активное восстановление всех систем организма.
⭐ С 1 до 3 ночи – человек восстанавливает эмоциональную энергию.
⭐ С 3 до 5 утра – в организме пробуждаются все органы, мозг начинает "просыпаться", именно на это время приходятся самые "цветные" сновидения.
⭐ С 5 до 6 утра – идеальное время для начала бодрствования.

Сохраните себе и поделитесь с друзьями ❤

#кдксамара #клиникидокторакравченко #клиникисамара #записьнаприемкврачу