Люди с лишним весом могут выглядеть по-разному. Дело в локализации жира и причинах, которые это спровоцировали.
Различают примерно 6 типов старения.
Соответственно, с каждым из них можно и нужно бороться. Как?
Разбираемся👇
✅Ожирение переедания
Переедание — основная причина проблем с лишним весом в мире. Если жир равномерно накапливается во всех верхних частях тела, значит, вы едите слишком много сладкого и в целом переедаете.
Вам самим может казаться, что причина не в этом: мол, коллеги или члены семьи едят даже больше, но при этом так быстро вес не набирают. Что тут можно сказать? Скорее всего, вы недооцениваете количество съедаемого вами и переоцениваете количество съедаемого другими.
В данном случае вам могут помочь три простых правила:
👉выпивайте 500 мл чистой воды за полчаса до приема пищи. Это поможет меньше съедать за обедом или ужином.
👉пейте напитки без сахара, от сладостей на какое-то время придется отказаться совсем.
👉убедитесь, что хотя бы 30 минут в день (каждый день!) посвящаете умеренным физическим нагрузкам. Зарядка — ваше все!
✅«Нервный» животик
Если жир скапливается исключительно в области живота, значит, его причина в стрессе или в постоянном ощущении тревоги, с которым вам приходится жить.
Люди, страдающие от «нервного живота», едят много сладостей, чтобы заедать стресс. Если вы найдете способ нервничать чуть меньше, то резко сократите потребление конфет. Это позволит избавиться от лишних килограммов.
✅ Глютеновое ожирение.
Люди, у которых лишние килограммы скапливаются в области бедер, являются жертвами гормонального дисбаланса или менопаузы. Для борьбы с такого рода ожирением нужно избегать курения и алкоголя, стараться меньше сидеть и больше двигаться.
Вам нужно «перезапустить» свой метаболизм.
Продолжение следует📝
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале
#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск
Различают примерно 6 типов старения.
Соответственно, с каждым из них можно и нужно бороться. Как?
Разбираемся👇
✅Ожирение переедания
Переедание — основная причина проблем с лишним весом в мире. Если жир равномерно накапливается во всех верхних частях тела, значит, вы едите слишком много сладкого и в целом переедаете.
Вам самим может казаться, что причина не в этом: мол, коллеги или члены семьи едят даже больше, но при этом так быстро вес не набирают. Что тут можно сказать? Скорее всего, вы недооцениваете количество съедаемого вами и переоцениваете количество съедаемого другими.
В данном случае вам могут помочь три простых правила:
👉выпивайте 500 мл чистой воды за полчаса до приема пищи. Это поможет меньше съедать за обедом или ужином.
👉пейте напитки без сахара, от сладостей на какое-то время придется отказаться совсем.
👉убедитесь, что хотя бы 30 минут в день (каждый день!) посвящаете умеренным физическим нагрузкам. Зарядка — ваше все!
✅«Нервный» животик
Если жир скапливается исключительно в области живота, значит, его причина в стрессе или в постоянном ощущении тревоги, с которым вам приходится жить.
Люди, страдающие от «нервного живота», едят много сладостей, чтобы заедать стресс. Если вы найдете способ нервничать чуть меньше, то резко сократите потребление конфет. Это позволит избавиться от лишних килограммов.
✅ Глютеновое ожирение.
Люди, у которых лишние килограммы скапливаются в области бедер, являются жертвами гормонального дисбаланса или менопаузы. Для борьбы с такого рода ожирением нужно избегать курения и алкоголя, стараться меньше сидеть и больше двигаться.
Вам нужно «перезапустить» свой метаболизм.
Продолжение следует📝
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале
#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск
Источник: https://vk.com/wall-132614848_2637
Пост №8924, опубликован 12 июл 2023