Профилактика глазных заболеваний и гигиена зрения в зрелом возрасте 👀
Современному человеку сложно обойтись без всевозможных гаджетов. Смартфоны и планшеты стали частью повседневной жизни и вместе с тем начали оказывать влияние на зрение. Нет точного подтверждения, что использование гаджетов может привести к необратимым изменениям зрения. Тем не менее, могут появиться нежелательные эффекты.
🔖Пожилым людям стоит уделять особое внимание гигиене зрения, потому что именно в зрелом возрасте начинают появляться симптомы синдрома «сухого глаза», выражающееся в признаках дискомфорта в глазах, нарушении зрения, нестабильности слёзной плёнки, влекущей за собой прочие изменения глазной поверхности. С возрастом чаще появляется склонность дисфункции мейбомиевых желез (это железы в толще века, которые выделяют специальный «секрет» в слезную жидкость), которая как раз, в настоящее время и считается ведущей причиной развития синдрома «сухого глаза». Поэтому людям пожилого возраста необходимо регулировать нагрузку на глаза, отдыхать, делать гимнастику для глаз и больше проводить времени на свежем воздухе.
🔖Кроме использования различных портативных гаджетов не стоит забывать и о телевизоре. Придерживайтесь простых рекомендаций во время просмотра телевизора:
✅Смотрите телевизор, расположившись от него на расстоянии 2-3 метров.
✅Нельзя смотреть телевизор в полной темноте. Желательно включить какой-нибудь не очень яркий светильник или настольную лампу.
✅Нежелательно смотреть телевизор, лежа на диване.
✅Не садитесь под очень острым углом к экрану – это вредно для глаз. Если почувствуете, что глаза начали уставать, поморгайте ими 20-30 секунд или сделайте зарядку для глаз. Можно выполнить простые упражнения, например, крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., а затем открыть глаза 3-5 сек., повторить 6-8 раз. Данное упражнение укрепляет мышцы век. Способствует кровообращению и расслаблению мышц глаз. Также можно быстро моргать в течении 1-2 минут, что также способствует улучшению кровообращения.
‼Важно помнить: диагноз и тактику лечения пациента может определить только врач! Если у Вас появились признаки снижения зрения, необходимо обратиться в кабинет офтальмолога. Вовремя проведенная диагностика позволит сохранить зрение или восстановить его.
С заботой о Вас, [club216929346|@sokoberoshevsky] ❤
#больницаерошевского
#ГБУЗСОКОБимТИЕрошевского
#профилактика
Современному человеку сложно обойтись без всевозможных гаджетов. Смартфоны и планшеты стали частью повседневной жизни и вместе с тем начали оказывать влияние на зрение. Нет точного подтверждения, что использование гаджетов может привести к необратимым изменениям зрения. Тем не менее, могут появиться нежелательные эффекты.
🔖Пожилым людям стоит уделять особое внимание гигиене зрения, потому что именно в зрелом возрасте начинают появляться симптомы синдрома «сухого глаза», выражающееся в признаках дискомфорта в глазах, нарушении зрения, нестабильности слёзной плёнки, влекущей за собой прочие изменения глазной поверхности. С возрастом чаще появляется склонность дисфункции мейбомиевых желез (это железы в толще века, которые выделяют специальный «секрет» в слезную жидкость), которая как раз, в настоящее время и считается ведущей причиной развития синдрома «сухого глаза». Поэтому людям пожилого возраста необходимо регулировать нагрузку на глаза, отдыхать, делать гимнастику для глаз и больше проводить времени на свежем воздухе.
🔖Кроме использования различных портативных гаджетов не стоит забывать и о телевизоре. Придерживайтесь простых рекомендаций во время просмотра телевизора:
✅Смотрите телевизор, расположившись от него на расстоянии 2-3 метров.
✅Нельзя смотреть телевизор в полной темноте. Желательно включить какой-нибудь не очень яркий светильник или настольную лампу.
✅Нежелательно смотреть телевизор, лежа на диване.
✅Не садитесь под очень острым углом к экрану – это вредно для глаз. Если почувствуете, что глаза начали уставать, поморгайте ими 20-30 секунд или сделайте зарядку для глаз. Можно выполнить простые упражнения, например, крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., а затем открыть глаза 3-5 сек., повторить 6-8 раз. Данное упражнение укрепляет мышцы век. Способствует кровообращению и расслаблению мышц глаз. Также можно быстро моргать в течении 1-2 минут, что также способствует улучшению кровообращения.
‼Важно помнить: диагноз и тактику лечения пациента может определить только врач! Если у Вас появились признаки снижения зрения, необходимо обратиться в кабинет офтальмолога. Вовремя проведенная диагностика позволит сохранить зрение или восстановить его.
С заботой о Вас, [club216929346|@sokoberoshevsky] ❤
#больницаерошевского
#ГБУЗСОКОБимТИЕрошевского
#профилактика
Источник: https://vk.com/wall-216929346_245
Пост №9044, опубликован 14 июл 2023