❗Детский врач-невролог назвала 8 факторов, влияющих на здоровье мозга

Заведующая неврологическим отделением Тольяттинской городской детской клинической больницы, врач-невролог Мария Кадырова:
☑️"Что влияет на здоровье головного мозга ребенка, и как его сохранить?
🟢Умственная активность.
Мозг ребенка развивается, когда получает полезную нагрузку, обучается новому. Во время умственной деятельности происходит формирование новых нейронных связей.
🟢 Использование гаджетов.
Длительное время, проведенное с телефоном или планшетом, неблагоприятно сказывается на осанке и кровообращении в шейном отделе позвоночника, а также может привести к дефициту внимания, задержке когнитивных функций и повышенной импульсивности ребенка.
🟢Физическая активность. Регулярные занятия спортом улучшают концентрацию внимания и память, снижают уровень тревожности.
🟢Соблюдение гигиены сна. Необходимо каждый день ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные. Перед сном не стоит использовать гаджеты.
🟢Здоровое питание.
Следует ограничить, а лучше полностью исключить употребление пищевых продуктов, содержащих консерванты, усилители вкуса, красители и кофеин.

🟢Здоровый образ жизни. Алкоголь, табак и курительные смеси даже в небольших количествах пагубно влияют на формирующуюся нервную систему и ещё незрелую психику ребёнка.

🟢Безопасность.
Избегайте травм головы. Даже незначительные удары головой, которые остаются незамеченными, могут привести к развитию когнитивных нарушений с возрастом.
🟢 Пример родителей. Можно сколько угодно внушать детям общеизвестные истины, но если слова родителей расходятся с делом, то весьма маловероятно, что у ребёнка сформируются правильные представления о здоровом образе жизни".

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#Самарскаяобласть