Все мы хотим оставаться молодыми как можно дольше. И в норме, когда человек здоров и ведет здоровый образ жизни, можно оставаться бодрым и отлично очень долго.

Но ряд факторов может способствовать более раннему наступлению процесса старения.
Рассмотрим их👇

👉СТРЕССЫ
Источник и причина не только многих заболеваний, но и раннего старения. Постарайтесь избегать стрессов, а если стрессовая ситуация все же наступает - постарайтесь научиться контролировать свое состояние - к примеру, научитесь дышать правильно. Это эффективный способ самоконтроля, который поможет справиться с ситуацией максимально легко.

👉ОДИНОЧЕСТВО
Да, это тоже фактор, ведущий к раннему старению. Социализация очень важна для человека. Чаще встречайтесь с друзьями и родными, выходите из дома, запишитесь в какие-либо секции или кружки по интересам

👉НЕХВАТКА СНА
Про важность сна для полноценной жизни, здоровья, хорошего самочувствия и внешнего вида сегодня знают все. Повторимся еще раз - здоровый сон не менее 7-8 часов в сутки, с засыпанием желательно не позднее 22.00 - залог вашей молодости и здоровья.

👉ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Также непреложная истина. Питаясь фастфудом, сладостями и мучным, а также жареным и копченостями - очень сложно оставаться молодым и красивым. Вы приобретете как минимум лишние килограммы, которые, в свою очередь, приведут к различным проблемам со здоровьем. А тут о молодом внешнем виде говорить не приходится.

👉НЕДОСТАТОК АКТИВНОСТИ
Или сидячий образ жизни. В связке с нездоровым питанием - просто бомба, которая уничтожает нашу молодость и красоту.
Двигайтесь как можно больше. Постарайтесь пользоваться автомобилем или автобусом только в случае крайней необходимости - больше ходите пешком.
Делайте зарядку в офисе каждый час. Купите велосипед. В общем - выбирайте активности на свой вкус.

👉АЛКОГОЛЬ И КУРЕНИЕ
Один из основных факторов, провоцирующих раннее старение. Особенно страдает внешность прекрасного пола. Об этом мы писали уже неоднократно.
Здесь совет один - по возможности откажитесь от алкоголя вообще. Бросайте курить как можно скорее! А мы вам в этом обязательно поможем😊
________________________________
МЦ "Открытие" - Лечение алкоголизма / Избавление от никотиновой зависимости / Избавление от лишнего веса / Программа "Антистресс" / ТЭС-терапия / Квалифицированная помощь психолога
⠀
#броситьпитьсамара #броситьпитьтольятти #броситьпитьульяновск #броситькуритьсамара #броситькуритьтольятти #броситькуритьульяновск #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск