Вкус

Доброй пятницы, дорогие друзья!🤗

Давно у нас не было полезных и вкусных рецептов. Исправляемся!🙌

Сегодня будет рецептик не традиционных ПП-сладостей, но такой, который наверняка полюбит вся семья. И, конечно же, хозяйки, ведь готовить ну очень просто и быстро!
Итак:

💗Ленивая ачма

📌Ингредиенты):
- 150 мл молока
- 2 средних яйца
- 200 г творога
- 150 г любого твердого сыра
- тонкий армянский лаваш - примерно 200 г.

👩‍🍳Готовим:
Сыр натираем на крупной терке. Лаваш рвем на кусочки.
Смешиваем яйца, молоко и творог и хорошо все перемешиваем.
Добавляем натертый сыр и лаваш. Еще раз перемешиваем.

Запекаем в духовке, разогретой до 180 градусов примерно 25-30 минут.

Готово! Наслаждаемся!😇

Ваш МЦ «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак

Доброй и вкусной пятницы, дорогие друзья!🥰

Сегодня делимся с вами еще одним рецептиком полезных шоколадных десертов! Который не только порадует сладкоежек, но и укрепит иммунитет в сезон простуд!

☝Кстати, этот рецепт подойдет и для веганов!🌱

📌Ингредиенты):
- 100 г очищенных тыквенных семян
- 15 штук фиников
- 100 г натертой моркови
- 2-3 ст.л какао-порошка
- 50 г масла какао (либо нерафинированного кокосового масла)
- щепотка корицы
- любые орехи для украшения

👩‍🍳Готовим:
Тыквенные семечки предварительно замачиваем на ночь. Перемалываем их в блендере, добавляем морковь, финики, какао и щепоть корицы.

На водяной бане растапливаем масло. Добавляем в смесь, еще раз хорошо перемешиваем, отправляем на 5 минут в холодильник. Именно на 5 минут - это важно! Иначе тесто застынет.

Через 5 минут достаем тесто, лепим круглые конфеты, обваливаем в какао-порошке.
По желанию сверху украшаем орешками.

Готово! Наслаждаемся!😇

Ваш МЦ «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак

Вкусной и полезной пятницы, дорогие друзья!😇

Шоколадные десерты - это не всегда сахар и море калорий!
Сегодня предлагаем вам вкуснейший шоколадный десерт БЕЗ САХАРА!
А также очень простой в приготовлении - всего 3 ингредиента!

☝Кстати, этот рецепт подойдет и для веганов!🌱

📌Ингредиенты (на 6 штук):
- 4 спелых банана
- 30 г какао-порошка
- 12 г желатина

👩‍🍳Готовим:
Желатин заливаем холодной водой, хорошо размешиваем и подогреваем на плите или в микроволновке (не доводя до кипения!). Оставляем для набухания.

Бананы ломаем на кусочки, туда же добавляем какао-порошок, настоявшийся желатин, хорошо перемешиваем.

Форму смазываем кокосовым маслом, выливаем нашу массу и отправляем в холодильник для застывания на 2-3 часа.

✅Лайфхак: чтобы аккуратно достать десерт из формы, наливаем в большую емкость кипяток, на несколько секунд погружаем в нее форму с десертом, затем переворачиваем на тарелку.
Верх десерта можно посыпать какао-порошком.

Вот и все! Наслаждаемся!

Ваш МЦ «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак

Вкусной и полезной пятницы, дорогие друзья и гости странички😊

Любите пирожное-картошка, но не позволяете себе из-за высокой калорийности и содержания всяких неполезных добавок продукции пищепрома? Тогда этот рецептик для вас!
Кстати, этот рецепт подойдет и для веганов!🌱

😇Готовится ну ооочень быстро и просто!

🥔ПП-пирожное-картошка за 10 минут

📌Ингредиенты (на 6 штук):
- 150 г вареного или консервированного нута
- 100 г фиников без косточки
- 30 г любых орешков
- 50 г порошка какао
- 50 мл воды
Орешки и какао порошок для украшения (по желанию).

👩‍🍳Готовим:
Взбиваем все ингредиенты при помощи блендера. Формируем пирожные, обваливаем в какао и украшаем орешками.
Убираем в морозилку на 10 минут или в холодильник на пару часов.

Вот и все! Приятного аппетита!

Ваш МЦ «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак

Доброй и Вкусной январской пятницы, друзья!😊

Время новогодних обильных трапез проходит, пора возращаться к здоровому питанию, в том числе и десертам.

Сегодня у нас низкокалорийный рецепт для любителей творожной выпечки. Вкусно и очень быстро!

🍰БЫСТРЫЙ ТВОРОЖНЫЙ ТОРТИК

📌Ингредиенты:
- 1 упаковка творога 5% (200г)
- 2 яйца
- 20 г рисовой муки
- 2 ст.л натурального йогурта
- Сахарозаменитель (у нас стевия) – по вкусу
Щепотка соли

👩‍🍳Готовим:
Перемешиваем все ингредиенты и ½ пачки творога.
Выпекаем смесь на разогретой сковороде, накрытой крышкой.

Когда запечется верхний слой, снимаем на тарелку, остужаем.
Смешиваем половину пачки творога с сахарозаменителем и йогуртом (до консистенции очень густой сметаны)

Разрезаем наш блинчик на 4 части, формируем наш тортик, смазываем слои творожным кремом и наслаждаемся!

😇Приятного аппетита!

Ваш медицинский центр «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак

Доброй, Вкусной Предновогодней пятницы, друзья!🙌

Сегодня у нас рецептик пирога с чудесным орехом макадамия, который вполне украсит ваш новогодний стол!

🌰Пирог с орехами макадамия и кокосом

✅Ингредиенты:
- 210 грамм песочного теста;
- 1 стакан сахара;
- 1 стакан светлого кукурузного сиропа;
- 3 куриных яйца;
- 1/4 стакана 40-процентных сливок;
- 1 столовая ложка сливочного маска;
- 1 чайная ложка ванильного экстракта;
- 3/4 стакана измельченных орехов макадамия.
- 1 стакан кокосовой стружки.

👩‍🍳Готовим:
Выкладываем тесто в форму размером примерно 23 см, распределяем его и отправляем в морозилку на 15 минут.

Затем помещаем тесто в разогретую до 220 градусов духовку на 8-10 минут до золотистого цвета.
Достаем и охлаждаем в форме, тем временем понизив температуру в духовке до 180 градусов.

В миске смешиваем сахар, яйца, кукурузный сироп, сливки, размягченное сливочное масло и ваниль. В полученную массу добавляем орехи и кокосовую стружку и выкладываем начинку на тесто.

Выпекаем пирог 30-40 минут до румяного цвета.

💗Приятного аппетита!

Ваш медицинский центр «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак

Доброй и вкусной пятницы, дорогие друзья!🤗

🌧На дворе самый промозглый месяц осени - ноябрь. С его дождями, уже холодной погодой и слякотью. Сезон, когда так приятно посидеть с семьей или друзьями за чашечкой чего-то горячительного!

И мы сейчас не про алкоголь! Ведь согреться можно и с помощью других напитков, к примеру - чашечки ароматного безалкогольного глинтвейна❤
Благодаря своему приятному вкусу и аромату глинтвейн можно назвать одним из лучших осенне-зимних напитков.

🥤Итак, БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЙ ГЛИНТВЕЙН!

✅Ингредиенты:
Сок виноградный - 1 л
Апельсин - 1/2 шт.
Лимон - 1/4 шт.
Сахар (или мед) - 2 ст. ложки
Корица - 1 палочка
Гвоздика - 6 бутонов
Кардамон - 1 щепотка

👩‍🍳Готовим:
Апельсин и лимон моем, разрезаем на части.
Половину апельсина "нашпиговываем" гвоздикой - делаем в кожуре отверстия и помещаем туда гвоздику.
Отправляем апельсин в кастрюлю. Добавляем четвертинку лимона, кардамон, корицу, сахар (или мед).
Вливаем в кастрюлю 1 литр виноградного сока.

Разогреваем безалкогольный глинтвейн на медленном примерно до 70 градусов. До кипения не доводим!

😇🥤Безалкогольный глинтвейн готов.!

Приятного аппетита!

Ваш медицинский центр «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак

😴🙎‍♀ВЛИЯНИЕ СНА НА ЖЕНСКУЮ КРАСОТУ
Продолжаем рассматривать основные 8 Правил сна для сохранения женской красоты (Начало в посте от 25 октября):

4) После 16:00-18:00 нежелательно употреблять кофе и крепкий чай. Кофеин возбуждает организм. В будни от алкоголя надо отказаться вообще, а в праздники, если есть желание и необходимость, пить небольшими дозами минимум за 5 часов до сна. Из жидкостей лучше отдавать предпочтение травяным сборам, кефиру, простой воде.

5) Спать нужно в темном проветренном помещении. Плотные шторы в спальне помогут организму лучше выспаться. В темноте вырабатывается гормон мелатонин, который регулирует процесс бодрствования и сна, оказывает влияние на деятельность эндокринной системы, замедляет старение, регулирует женский цикл.

6) За час-два до сна можно принять успокаивающую ванну. Вода должна быть не слишком горячей. Ванну не стоит принимать чаще 2-3 раз за 7 дней.

7) Очень многие производителя косметики выпускают крема двух видов: дневные и ночные. Дневные кремы выстраивают защитный барьер между кожей и агрессивной окружающей средой. Ночные крема содержат питательные и восстанавливающие кожу элементы, которые во сне действуют особенно эффективно.

8) Устраните из спальни источники шума (например, громко тикающие часы), почитайте перед сном книгу. От активной работы за компьютером перед сном лучше отказаться. Поставьте на будильник приятную музыку, приготовьте рядом с кроватью теплые тапочки, которые наденете утром.

❤Соблюдая эти простые советы, уже через неделю вы будете выглядеть свежо и привлекательно!

Ваш медицинский центр «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак

👩‍⚕ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ: Поговорим о КОЛЛАГЕНЕ - Продолжение
(начало в посте от 20 октября)

Итак, как же восстановить уровень коллагена?
Сегодня на рынке можно найти очень много препаратов с названием «Коллаген», которые, якобы решат все проблемы. Если бы не одно НО👇

Коллаген – это белок, состоящий из аминокислот. Его можно синтезировать искусственным путем, но это не означает, что в виде добавок он попадет в ваш организм как аминокислоты.

☝Для того, чтобы белок усвоился в ЖКТ, он должен расщепиться до элементарных аминокислот. В результате, если вы принимаете добавки, в организм попадают отдельные аминокислоты, а не цельный коллаген.

Зачем же тогда тратить немалые деньги на добавки? Если вполне можно получить коллаген из пищи? Тем более аминокислоты из продуктов усваиваются легче.

А вот перечень продуктов, которые помогут восстановить запасы коллагена:

✔ Рыба
✔ Яйца
✔ Морепродукты
✔ Субпродукты
✔ Мясо
✔ Костный бульон

Питайтесь сбалансированно, будьте Здоровы и Красивы!

Ваш медицинский центр «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак

😴🙎‍♀ВЛИЯНИЕ СНА НА ЖЕНСКУЮ КРАСОТУ

Ничто так не красит женщину, как здоровый цвет лица, ясный искрящийся взгляд, бодрость и активность. Всего этого невозможно добиться без ежедневного глубокого сна.

Учеными уже давно доказано, что полноценный сон необходим каждому человеку, а женщине он необходим вдвойне - для сохранения красоты и здоровья.

👇Какое же влияние оказывает сон на нашу внешность?

✅В покое у человека улучшается регенерация тканей, организм восстанавливается, настраивается на трудовые подвиги будущего дня. Во сне кожа восстанавливается после облучения ультрафиолетом, а организм вырабатывает больше белка, необходимого для строительства мышц, клеток, волос.

✅Стресс, который испытывает женщина, не всегда связан с ее эмоциональностью: достаточно один раз не выспаться, как сразу же повышается уровень сахара, организм начинает работать на износ, повышается давление. При регулярных недосыпаниях возможен гормональный дисбаланс, сбой цикла, нарушения обмена веществ.

✅Тем, кто борется с лишним весом, рекомендуют спать не менее 8-9 часов в прохладном помещении. Чем ниже температура в спальне, тем больше калорий сжигает организм.

💢Вот основные 8 Правил сна для сохранения женской красоты:

1) Отход ко сну должен происходить в одно и то же время. Отводить на сон нужно столько, сколько вам требуется для восстановления. 8 часов – это усредненная цифра. Некоторым людям достаточно 7 часов, а некоторые чувствуют себя разбито, если не проспят 9 часов.

2) Пересыпать вредно. Проспав больше, чем требуется, человек чувствует себя разбитым. Происходит смещение обычного режима, и на следующую ночь он ляжет в кровать позже, чем обычно. Пересыпание так же плохо действует на организм, как и недосыпание.

3) Йога, фитнес, ходьба на свежем воздухе и плаванье способствуют глубокому и крепкому сну. Однако не стоит развивать физическую активность за 3 часа до сна.

📝Продолжение в следующих постах.

Ваш медицинский центр «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак