Публикации

🥃♨АЛКОГОЛЬ И ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

Продолжение (начало в постах от 26 февраля и 5 марта)

Попадая в ротовую полость, алкоголь начинает свое разрушительное воздействие на организм человека. Спиртные напитки крепче 40 градусов вызывают химические ожоги на поверхности слизистых.

🆘Также отмечаются следующие негативные последствия:
- нарушение моторики пищевода;
- варикозное расширение вен пищевода;
- воспаление органов пищеварения;
- повышение аппетита со снижением выработки слюны;
- внутренние кровотечения в ЖКТ и др.

❗Спирт раздражает стенки пищевода и других органов, убивая не только болезнетворные, но и полезные бактерии. В результате организм становится беззащитным перед токсическими веществами и другими угрозами.

❗Варикозное расширение вен пищевода - крайне опасное состояние. Во время приступа рвоты может произойти их разрыв. А без оперативного вмешательства может наступить летальный исход.

❗Из-за недостаточной выработки слюны грубые продукты могут травмировать уязвимую стенку пищевода, приводя в дальнейшем к внутренним кровотечениям и воспалительным процессам пищевода.

❗Алкоголь способствует выработке желудочного сока и соляной кислоты, которые разъедают стенки органов пищеварения и вызывают язвы. А со временем могут стать причиной онкологии ЖКТ. Алкоголь поражает слизистую желудка, что приводит к развитию атрофического гастрита. Может спровоцировать язву желудка, дуоденит (воспаление двенадцатиперстной железы), появление злокачественных новообразований, нарушение работы желчевыводящих путей.

🆘Этиловый спирт также оказывает токсичное воздействие на кишечник: даже небольшие порции алкоголя, особенно крепкого, способны нарушить и перистальтику, и пищеварительные процессы.

☝Запомните, что здоровье — это самая важное, что есть у человека. И забота о нем лежит только в ваших руках. По возможности не употребляйте алкоголь. Либо контролируйте частоту и количество его употребления. А если справиться с этим самостоятельно уже не получается - приходите в наш центр.
_________________________________
☎По всем вопросам, связанным с лечением алкогольной зависимости звоните нам:
г. Самара +7 (846) 375-71-25
г.Тольятти +7 (8482) 94-90-76
г.Ульяновск +7 (8422) 29-50-06
_________________________________
МЦ "Открытие" - вывод из запоя / кодирование / лечение алкоголизма
⠀
#броситьпитьсамара #броситьпитьтольятти #броситьпитьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

💧Выпиваешь с вечера лишний стакан воды или чашечку чая, а утром из зеркала смотрит "житель Поднебесной". Ну или жертва атаки пчел😒
Бывает такое?
Здравствуйте, отёки!

Чтобы не страдать от отеков, нужно понимать причины их возникновения и как этого избежать. Разбираемся👇

☝Вы мало пьете
Да-да, нехватка жидкости вполне может привести к отекам. Особенно летом. Даже если вы думаете, что не потеете, это вовсе не значит, что это так. В жаркое время года организм использует воду на терморегуляцию. Во избежание обезвоживания, тело задерживает жидкость в тканях. Возникает отек.
Вывод - пейте больше, особенно в жару. Даже если пить особо и не хочется.

☝Вы используете слишком много соли
А соль активно задерживает воду в организме. Много соли – плохо, но и мало – тоже плохо.
Вывод: найдите для себя ту самую "золотую середину"

☝Вы едите слишком много сладкого
1 грамм углеводов для своего обслуживания требует до 4 мл жидкости в межклеточном пространстве. Таким образом, кусочек торта или пирожное вполне может добавить до полулитра воды в организме.

☝Нехватка микронутриентов для поддержания водно-солевого баланса
К веществам, недостаток которых вызывает отеки, относятся магний, калий и хлор.
Вывод: нужно их восполнить, к примеру, с помощью минеральных вод: Ессентуки 4, 17, Нарзан, Donat - но не более 1 литра в сутки. Минеральная вода не должна заменять обычную, это может снизить кислотность в желудке и ухудшить пищеварение. Пить за 1 час до или после еды.

📝Причинами отеков также могут стать проблемы со здоровьем. Об этом поговорим в следующих постах.
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

Доброй пятницы, дорогие друзья!🤗

Давно у нас не было полезных и вкусных рецептов. Исправляемся!🙌

Сегодня будет рецептик не традиционных ПП-сладостей, но такой, который наверняка полюбит вся семья. И, конечно же, хозяйки, ведь готовить ну очень просто и быстро!
Итак:

💗Ленивая ачма

📌Ингредиенты):
- 150 мл молока
- 2 средних яйца
- 200 г творога
- 150 г любого твердого сыра
- тонкий армянский лаваш - примерно 200 г.

👩‍🍳Готовим:
Сыр натираем на крупной терке. Лаваш рвем на кусочки.
Смешиваем яйца, молоко и творог и хорошо все перемешиваем.
Добавляем натертый сыр и лаваш. Еще раз перемешиваем.

Запекаем в духовке, разогретой до 180 градусов примерно 25-30 минут.

Готово! Наслаждаемся!😇

Ваш МЦ «Открытие»
______________________________________
#тольятти #самара #ульяновск #похудетьтольятти #похудетьульяновск#похудетьсамара #полезноепитание #ппрецепты #полезныерецепты#вкусноиполезно #готовимдома #полезныйзавтрак

😒"ПЕРЕГОРЕЛ" или Синдром эмоционального выгорания
Продолжение (начало в постах от 22, 28 февраля и 7 марта)

Сегодня поговорим о том, как справиться с эмоциональным выгоранием.

3 основных фактора, провоцирующих синдром выгорания:
🆘игнорирование собственных важных потребностей
🆘нарушение баланса между «давать и брать»
🆘нарушение социальной иерархии и зоны ответственности.

Разбираемся в особенностях каждого из них:

❗Если человек игнорирует собственные важные потребности.
Представим ситуацию: человек-лидер, активный руководитель, генератор идей и «вечный двигатель». Сделал успешную карьеру, имеет хорошее финансовое положение и высокий социальный статус. А также многолетнее непрерывное движения вверх.
Соответственно - мало сна, много работы почти без отдыха, в том числе дома, частое "засиживание" допоздна в офисе. Телефон никогда не выключает и берет с собой везде и всегда.

На что жалуется этот человек?
На непонимание и отсутствие поддержки со стороны подчиненных. На то, что генеральный директор «ведёт компанию не туда».
На потерю интереса к ведущим проектам. Невозможность сосредоточиться, утерю внимания в нужный момент. Иногда человек может ловить себя на мысли о бессмысленности того, чем занимается.

Проблемы в личной жизни: постоянных отношений нет, могут быть периодические отношения с противоположным полом, главным образом для удовлетворения физиологических потребностей. Если есть взрослые дети или подростки, отношения с которыми натянутые и отчужденные.

Объективно такое человек страдает от выгорания, хотя не осознает этого. Он слишком долго вкладывался лишь в одну сторону своей жизни — профессиональную. Пренебрегал собственными интересами и потребностями в эмоциональном тепле, близости, привязанности. Долгое время ему может удаваться их игнорировать, что и приводит в конечном итоге к выгоранию.

❓Как помочь себе справиться с эмоциональным выгоранием в данной ситуации?
✅Нужно взять паузу. Пересмотреть свои ценности и приоритеты, внимательнее относиться к своим потребностям, телу, распределить ресурсы. Поставить, так сказать, себя - любимого - на первое место.

📝Продолжение в следующих постах.
___________________________________________________________________
МЦ «Открытие» - избавление от стресса, программа «Антистресс», ТЭС-терапия

#самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск #избавлениеотстресса #антистресс

🍩10 продуктов, от которых лучше держаться подальше

Если вы следите за своим здоровьем и стараетесь придерживаться здорового питания и образа жизни в целом, эта информация для Вас. Делитесь с друзьями! И не забывайте про ❤

Вот перечень продуктов, которые стоит удалить из вашего холодильника:

❌ Хлебобулочные изделия из белой муки: такой хлеб лишен клетчатки и полезных веществ, резко повышает уровень сахара в крови и быстро вызывает чувство голода.

❌Колбасные изделия: содержат много соли, консервантов и ненатуральных добавок, что негативно отразится на вашем здоровье.

❌ Большинство консервов: хорошие консервы тоже бывают, но нужно хорошо разбираться в их составе и маркировках. В основном же консервы, предлагаемые в массмаркете, содержат большое количество соли и вредных добавок, нужных для увеличения срока годности.

❌ Любой фаст-фуд: отличается низким качеством ингредиентов, избыточным количеством соли и жиров, содержит вредные добавки и консерванты.

❌ Почти все полуфабрикаты и готовая еда: в основном, состоит из низкокачественных ингредиентов.

❌ Рафинированные масла и маргарин: содержат трансжиры, которые вызывают сердечно-сосудистые заболевания. Лучше заменить их на оливковое масло или авокадо.

❌ Магазинный майонез: содержит большое количество сахара, соли и ненужных добавок.

❌ Сладости и конфеты: также лишний сахар, жиры и калории.

❌Газированные напитки: избыточный сахар, красители и искусственные ароматизаторы, которые только разрушают ваше здоровье и содержат множество пустых и ненужных калорий.

✅Какие же продукты положить в холодильник вместо тех, которые вы выбросили?

Об этом в следующих постах.
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск