Публикации

👨‍⚕👩‍⚕Информация о мерах социальной поддержки врачей, которые реализуются в Самарской области ⬇

#мерыподдержки
#НацПроектЗдравоохранение
#СамарскаяОбласть

🏃‍🏃‍Физическая активность – основа ответственного отношения к своему здоровью

🏄🏊‍ ⛹‍Пользу физических упражнений сложно переоценить. Спорт делает человека сильнее, выносливее и здоровее, снижает риск развития заболеваний.

Рекомендации в наших карточках ⬇

#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

🏃🤸Как известно, физическая активность – одна из важнейших составляющих здорового образа жизни. Простые упражнения в течение рабочего дня помогут укрепить здоровье.

Дефицит двигательной активности в период рабочего дня может привести к утомлению центральной нервной системы.

Какой комплекс лечебной гимнастики на рабочем месте поможет сохранить здоровье офисных работников, читайте в наших карточках⤵

#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

❗Курение табака и потребление другой никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака и кальянов, — несет риски развития целого спектра опасных заболеваний.

#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

❓Как отдохнуть с пользой для здоровья?

➡️Рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:

☑️"Отдыхать нужно с пользой для здоровья, чтобы максимально зарядить организм силой и бодростью.
Прежде всего я советую выспаться. Затем стоит задуматься об интересном отдыхе и возможности получить новые положительные эмоции от предстоящих выходных.

Отвлекитесь от работы и не порывайтесь вернуться к рабочим делам. Дайте головному мозгу отдохнуть от ежедневного напряжения.
Необязательно направляться за город, посетите парки или прогуляйтесь по набережной. Кислород значительно улучшит работу мозга, поднимет настроение и расслабит после рабочих дней.

Уделите время занятиям спортом:
🏃‍♀️выйдите на пробежку
🚴🛼покатайтесь на велосипеде или роликах
🚶‍♂️устройте пешую прогулку
💻если не хотите покидать уютный дом, то включите онлайн-курсы занятий физическими упражнениями для разного уровня подготовки и интересов.
Наполните каждый день отдыха новой активностью, сходите в спортивный клуб.

🥦Правильно питайтесь – не стоит злоупотреблять шашлыками и спиртными напитками. Соблюдайте режим дня.

Посетите вместе с семьёй культурные мероприятия.
👵👴Не забывайте о родителях. Уделите им время, сходите к ним в гости, проявите внимание и заботу о Ваших близких.
Какой бы ни был выбран сценарий предстоящих выходных, самое главное, чтобы организм получил заряд бодрости и здоровья".

📷 [club130470690|Кому на Волге]
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#выходныеспользойдляздоровья
#СамарскаяОбласть