Публикации

❗Напоминаем, длительная работа на дачах, огородах и приусадебных участках в жаркие дни, особенно с опущенной вниз головой НЕДОПУСТИМА!

Это может привести к тяжелым, а иногда и угрожающим жизни последствиям.

🏡Чтобы дача приносила только радость

‼не выходите на участок в самые жаркие часы

‼делайте перерывы в работе каждые 30 минут

‼ используйте специальную скамеечку для садовых работ

‼ пейте воду!


‼И всегда помните РАННИЕ ПРИЗНАКИ ИНСУЛЬТА – грозной сосудистой катастрофы, угрожающей жизни

#важно
#Самарскаяобласть

➡Рекомендации, как избежать осложнений со здоровьем во время жары

♥Берегите себя и будьте здоровы!

#Самарскаяобласть
#важно

Скажите "нет" стрессу.

Стресс, как никогда ранее, стал частью нашей повседневной жизни. Это не просто беспокойство или паника - это каждодневное напряжение, нехватка времени и попытки справиться с заботами, лежащими на нас, как на работе, так и дома.

Но, вместе с тем, стресс - это очень естественная и даже полезная составляющая нашей жизни, без него она была бы смертельно скучна.
Дать стрессу четкое определение трудно. Разные люди переживают стресс по-разному. Одних в стрессовой ситуации бодрит адреналин, тогда как другие испытывают напряжение.
Ясно одно. Если каждодневное напряжение начинает влиять на качество вашей жизни, пора что-то предпринимать.

Если вы испытываете стресс, очень важно действовать. Существует много способов снизить напряжение. Попробуйте разные методы, чтобы подобрать наиболее подходящий для вас. И, как в большинстве жизненных ситуаций, действуйте - и добьётесь успехов! Скоро вы заметите, что более спокойно относитесь к жизни и лучше справляетесь с трудностями.

Рекомендации:

Хорошо помогают уединение и расслабляющие медитации.
Чтобы быстро снять стресс можно попробовать закрыться в тихой комнате на некоторое время и подумать, о чём-то хорошем. Закройте глаза, дышите глубоко, вспомните ситуацию, в которой вы испытывали чувство счастья. Визуализируйте данную картину и попробуйте почувствовать эти позитивные чувства.

Занятия велоспортом, ходьбой или плаванием - это идеальный способ снятия напряжения, вызванного стрессом, а кроме того вы будете лучше спать.

Находите время пообщаться с друзьями.

Находите время, чтобы расслабиться, даже если это будет всего 10 минут. Почитайте, примите ванну, займитесь тем, что вам нравится. Когда вы работаете, не забывайте прерываться хотя бы на обед.

Не пытайтесь делать несколько дел одновременно. Расставьте задачи в порядке их важности и постарайтесь придерживаться заранее составленного плана вместо того, чтобы делать всё в последнюю минуту.

Отдавайте предпочтение здоровому питанию и не торопитесь во время еды.

Каждый человек умеет овладевать собой и контролировать свои эмоции, панические атаки и страх, просто часто мы именно позволяем нашим страхам выйти из под контроля, тем самым позволяя нашему организму разрушить самого себя. Если вы приложили все усилия, а тревожность не снижается и становится всё хуже, то не стесняйтесь позвонить психологу или психиатру, специалист поможет разобраться в себе, выйти из депрессии и взглянуть на сложные психотравмирующие ситуации по-новому.

Часто люди закуривают или пытаются справиться со стрессом при помощи спиртного. Это только временное решение проблемы, которое к тому же может навредить вашему здоровью. В этом случае нужна помощь врача психиатра - нарколога. Вы её можете получить в ГБУЗ СО "ТНД". Адрес: ул. Победы, 28 , анонимный кабинет, тел.: 22-57-17. Врач психиатр-нарколог Коновалова Александра Ивановна.

⚡«Ботулотоксин – один из сильнейших ядов»: врач-инфекционист напомнила, какие продукты не стоит употреблять, чтобы не заразиться ботулизмом

Главный внештатный специалист по инфекционным болезням министерства здравоохранения Самарской области Елена Стребкова:

☑Ботулизмом можно заболеть при употреблении в пищу продуктов, в первую очередь, сушёной, вяленой и копчёной рыбы, консервированных грибов и овощей, при изготовлении которых был нарушен технологический процесс. Эти продукты могут содержать ботулотоксин.

При промышленном производстве используется та температура и те необходимые условия, которые уничтожают как сам ботулотоксин, так и его споры. Но если вы покупаете продукцию домашнего, кустарного производства, то гарантировать, что все технологические процессы соблюдены правильно, невозможно. Раньше ботулотоксин встречался и в колбасах, которые готовили самостоятельно, и в домашней тушенке. За весь период наблюдения фиксировали случаи заражения даже солёными арбузами, которые люди готовили самостоятельно. Споры находятся в земле, поэтому самое главное – мыть эти продукты и стараться вымывать землю из них. Затем – добавление соли, уксуса в нужных пропорциях, соблюдение иных условий. Если это соблюдается, вероятность заражения невысока. Но хозяйки зачастую делают всё «на глаз», и, например, недостаточная концентрация соли может привести к тому, что ботулотоксин не будет уничтожен, и такой продукт станет опасным для жизни.

У такого продукта никаких внешних изменений нет, на вкус вы тоже не определите, что яд попал в организм. Такая рыба не отличается от обычной, и употребляя её, вы не почувствуете опасность – ботулотоксин не меняет органолептические свойства продукта.

Инкубационный период колеблется от нескольких часов до 7-8 дней. Как правило, при заражении уже в течение полутора суток у человека появляется резкая слабость, при этом изменения температуры нет. Затем может появиться сухость во рту, нарушение глотания, нечеткость зрения, нарушение дыхания. Как правило, симптоматика развивается достаточно быстро, и пациента надо экстренно госпитализировать в инфекционный стационар.

Ботулотоксин – один из самых сильнейших ядов человечества. Нужно действовать максимально быстро. В больнице пациенту вводят противобутолиническую сыворотку. Позднее обращение за медицинской помощью опасно для жизни.

Сегодня мы фиксируем случаи заболевания ботулизмом. Раньше у людей была чёткая настороженность по поводу консервов, вяленой рыбы, о ботулизме всегда помнили и его опасались. Сейчас заболевание редко встречается и о нём забыли. Но ботулизм – смертельное заболевание. Людям надо знать, какие продукты не надо покупать на рынках.

#врачговорит_63
#Самарскаяобласть
#культурапрофилактикиздрздр

В Самаре пройдет акция «Скрининг рака молочной железы»

3 и 4 июня МОД «Движение против рака» и Самарский онкологический диспансер при поддержке министерства здравоохранения Самарской области организуют проведение скрининга по выявлению рака молочной железы в Самаре и области.
Цель мероприятия: провести обследование женщин для выявления злокачественной опухоли молочной железы или подозрения на ЗНО и последующего специализированного лечения, а также выявить наличие наследственных мутаций у пациентов с РМЖ.
К участию в Акции «Скрининг рака молочной железы» приглашаются также и пациенты с подтвержденным диагнозом.
Для удобства желающих пройти обследование, задать вопросы - запись на определенное время будет проводиться по телефону горячей линии Движения 8 800 200 47 32.

График работы горячей линии: с 10:00 до 16:00 (кроме выходных и праздников)

Регламент обследования:
осмотр онколога-маммолога
проведение скринингового УЗИ молочных желез или ММГ по назначению врача
по показаниям выполнение тонкоигольной пункционной биопсии и трепанобиопсии.

В случае обнаружения злокачественной опухоли или выявления подозрения на ЗНО будет выполнено вышеуказанное обследование и выданы рекомендации по плановой явке в онкологический диспансер для специализированного лечения и необходимого перечня обследований по месту жительства.
В случае наличия обследований ММГ, УЗИ молочных желез, выполненных в течение 3-6 месяцев, необходимо их предоставить врачу для оценки.
Для участия в Акции необходимо иметь при себе паспорт гражданина РФ, полис, СНИЛС.
Также возможно выполнение молекулярно-генетического исследования биологического материала с определением таргетных мутаций BRCA1/2 методами ПЦР и NGS у пациентов с подтвержденным диагнозом.

Адреса проведения акции «Скрининг рака молочной железы»:
г. Самара, ул. Челюскинцев, 1, 2 этаж, ЦАОП Самарской городской больницы 4
г. Самара ул. Крайняя 17, лит. К, ЦАОП Самарской городской больницы 7

Приглашаем принять участие в акции!