Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Поликлиника №14 (МСЧ 14)
    ❗Главный эндокринолог региона: "50% успеха в лечении сахарного диабета — соблюдение принципов здорового питания"

    Главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова:

    ☑️"50% успеха в лечении сахарного диабета — соблюдение принципов рационального питания.

    Оно должно быть достаточно разнообразным и включать следующие компоненты:
    ➡️Фрукты, овощи, бобовые (чечевица, фасоль)
    ➡️ орехи и цельные злаки (непереработанная кукуруза, просо, овес, пшеница и неочищенный рис).

    ❗Важно употреблять по меньшей мере 400 граммов, то есть пять порций фруктов и овощей в день, кроме картофеля, сладкого картофеля, и других крахмалсодержащих корнеплодов.

    ❗ Обратите внимание на гликемический индекс продуктов. Рекомендуется потребление продуктов с гликемическим индексом менее 50 (например, большинство зеленых овощей).

    ➡️Свободные сахара должны составлять менее 5% от общей потребляемой энергии. Свободные сахара – это все сахара, добавляемые в пищевые продукты или напитки производителем, поваром или потребителем, а также сахара, естественным образом присутствующие в меде, сиропах, фруктовых соках и их концентратах.

    ➡️Жиры должны составлять менее 30% от общей потребляемой энергии. Необходимо отдавать предпочтение ненасыщенным жирам, содержащимся в рыбе, авокадо и орехах, а также в подсолнечном, соевом, рапсовом и оливковом масле. Рекомендуется сократить потребление насыщенных жиров до менее 10% и трансжиров до менее 1% от общей потребляемой энергии. Особенно важно избегать потребления трансжиров промышленного производства, которые не входят в состав здорового питания.

    ➡️Не следует забывать о белках, которые крайне важны для организма. Рацион желательно разнообразить белками животного и растительного происхождения. При выборе белка животного происхождения следует отдавать предпочтение постному красному мясу с низким содержанием жировой прослойки, птице без шкурки, рыбе. Потребление красного мяса следует ограничить одним разом в неделю. Источниками растительного белка являются бобовые продукты и грибы в количестве 2-3 раза в неделю.

    Потребляйте не более 5 граммов соли (эквивалентно примерно одной чайной ложке) в день. Соль должна быть йодированной.

    О том, как снизить потребление соли, читайте в наших карточках⬇

    #врачговорит_63
    #культурапрофилактики
    #СамарскаяОбласть
    Источник: https://vk.com/wall-189055155_1182
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №14 (МСЧ 14)
    👨‍⚕️Эксперт: Избыточная масса тела у детей может привести к ортопедическим проблемам

    Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на кости, суставы и мышцы. Это может привести к развитию ассоциированных с ожирением состояний — таких, как сколиоз, боли в спине, артрит и другие проблемы опорно-двигательной системы.

    ➡️Об этом рассказывает главный внештатный детский травматолог-ортопед министерства здравоохранения Самарской области, врач травматолог-ортопед [club151207723|Самарской областной детской клинической больницы им.Н.Н. Ивановой] Павел Рыжов:

    ☑️"При ожирении детский скелет может страдать из-за нарушения роста костной ткани из-за избыточной массы тела. Излишки жировой ткани оказывают лишнее давление на зоны роста, что может привести к нарушению правильного формирования и развития костей. Это серьезная проблема, требующая особого внимания со стороны родителей и врачей.

    Ожирение у ребенка может привести к:
    ➖эпифизеолизу бедренной кости - это состояние, связанное с зоной роста, возникает, когда шейка бедра смещается вверх и вперед относительно эпифиза бедра.
    ➖болезнь Легга-Кальве-Пертеса - идиопатическая форма ишемического некроза головки бедренной кости у детей.
    ➖ болезнь Блаунта - искривление ног из-за аномального роста костной пластинки. Ортез на ногу может решить проблему, но в некоторых случаях для исправления этого дефекта требуется ортопедическая операция.
    ➖плоскостопие, вальгусная деформация стопы, сколиоз и другие.

    🛠️В большинстве случаев для лечения таких состояний используются сложные многокомпонентные реконструктивные хирургические вмешательства, направленные на формирование правильных анатомических взаимоотношений в суставе, а зачастую приводится замена сустава в юношеском или взрослом возрасте.

    Проблемы, возникающие из-за ожирения у детей, могут сохраняться на протяжении всей жизни. Поэтому очень важно предпринимать меры по профилактике и лечению данного состояния.

    Важен баланс между контролем веса и обеспечением детского организма необходимыми питательными веществами для его здоровья и роста.

    Среди ключевых аспектов поддержания здорового образа жизни для детей с избыточным весом следует выделить:
    🥑🍐 Здоровое питание.
    Важно обогатить рацион питания детей полезными продуктами — такими, как фрукты, овощи, цельные злаки и белки низкого содержания жира. Избегайте излишества быстрых углеводов, жиров и сахаров.
    ⚽🏒Физическая активность. Поддерживайте регулярные занятия физической активностью для детей — такие, как прогулки, игры на свежем воздухе, занятия спортом или умеренные физические упражнения.
    👨‍⚕️ Медицинское наблюдение. Обратитесь к врачу для разработки индивидуальной программы лечения или коррекции веса, которая будет учитывать потребности вашего ребенка и обеспечит достаточный прирост веса и здоровый рост при снижении избыточного веса.

    Скорректируйте образ жизни, питание и физическую активность ребенка. Это поможет ему оставаться здоровым".

    #врачговорит_63
    #культурапрофилактики
    #СамарскаяОбласть
    Источник: https://vk.com/wall-189055155_1185
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №14 (МСЧ 14)
    ⚡В регион поставлена партия вакцины «Спутник Лайт»

    💉Более 37 000 доз вакцины для профилактики новой коронавирусной инфекции закуплены за счёт средств областного бюджета. В ближайшее время партия вакцины будет доставлена в пункты вакцинации.

    ☑«Вакцина «Спутник Лайт» для профилактики COVID-19 с обновленным антигенным составом рекомендована для иммунизации взрослого населения. Прививка поможет предупредить опасные последствия коронавируса у жителей из групп риска. Приглашаем наших жителей старшего поколения и пациентов с сопутствующими заболеваниями на вакцинацию. Для профилактики вирусных инфекций всех призываем соблюдать простые и известные меры профилактики - носите маски в общественных местах, обрабатывайте руки антисептиком, ведите здоровый образ жизни, а при появлении симптомов ОРВИ - обращайтесь за медпомощью», - отметил руководитель управления организации социально значимой и высокотехнологичной медицинской помощи министерства здравоохранения Самарской области Илья Сиротко.

    🏥Информация о наличии вакцины в прививочных пунктах будет отображена на карте пунктов вакцинации https://clck.ru/35gxW7 после ее поступления в медучреждения. Также уточнить информацию можно по телефонам поликлиник.

    #Самарскаяобласть
    #культурапрофилактики
    #вакцинация
    Источник: https://vk.com/wall-189055155_1188
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №14 (МСЧ 14)
    ♥️Вкусное и здоровое питание на Новый год: советы врача-эндокринолога

    Главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова:

    📌Не голодайте перед Новым годом. Любая диета, связанная с жестким ограничением калорий и ассортимента продуктов, представляет собой стресс для организма. После отказа от полноценного питания особенно велик риск злоупотребить вкусненьким и жирным. Именно поэтому не рекомендуется голодать 31 декабря в течение дня, чтобы не испытывать острый голод к бою курантов. В последний день старого года нужно хорошо позавтракать, нормально пообедать и поужинать. Тогда за праздничным столом можно будет спокойно дегустировать понемногу любимые блюда и деликатесы, без переедания.

    📌Уменьшите количество блюд на столе. Можно в новогоднюю ночь ограничиться закусками и легким десертом, а горячее оставить на следующий день. Причем горячее лучше подавать с легким овощным гарниром, а не с картофелем.

    📌Сделайте менее калорийными закуски. Например, вместо майонеза можно использовать йогурт или 10 % сметану, для остроты вкуса добавьте горчицу. Колбасу или ветчину в любимом салате замените на отварную грудку курицы или индейки.

    📌Правильный выбор горячего блюда. Лучше приготовить менее жирное мясо - курицу, индейку или рыбу. И не жарить их, а запекать или тушить. Курицу лучше запекать целиком, так она получится наименее жирной. Рыбу лучше приготовить на решетке, чтобы лишний жир стекал вниз.

    📌Выбирайте легкие десерты. Торты и пирожное лучше замените фруктовым желе, йогуртовым муссом с фруктами, фруктовым десертом, немного горького шоколада, сорбет и т. д.

    📌 Не злоупотребляйте алкоголем. Спиртные напитки довольно калорийны. Они ослабевают контроль и способствуют перееданию.

    📌Пейте больше воды. Чем больше будет выпито воды, тем меньше будет съедено пищи".

    #врачговорит_63
    #культурапрофилактики
    #ноль_лучшийградусдляжизни
    #СамарскаяОбласть
    Источник: https://vk.com/wall-189055155_1211
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №14 (МСЧ 14)
    Уважаемые пациенты, дорогие коллеги!
    Поздравляем Вас с наступающим Новым Годом!🎄
    Желаем Вам в новом году здоровья, исполнения желаний, мира и благополучия!🎁
    Проведите эти праздничные дни с пользой! Длинные выходные - прекрасная возможность заняться спортом⛷️🏂 навестить родных и близких людей🏠 посмотреть кино всей семьей или почитать интересную книгу!🌠
    Поздравляем Вас!
    С уважением, администрация ГБУЗ СО СГП №14
    Источник: https://vk.com/wall-189055155_1212
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение