Публикации

🥦🍎Сейчас идёт неделя популяризации потребления овощей и фруктов

✅Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
🍏Способствует росту и развитию детей;
🍏Увеличивает продолжительность жизни;
🍏Способствует сохранению психического
здоровья;
🍏Обеспечивает здоровье сердца;
🍏Снижает риск онкологических
заболеваний;
🍏Снижает риск ожирения;
🍏Снижает риск развития диабета;
🍏Улучшает состояние кишечника;
🍏Улучшает иммунитет.
Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

#культурапрофилактики

🦠Памятка по профилактике гриппа, COVID-19 и других вирусных инфекций

Читайте рекомендации⬇

#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

❓Где можно пройти курсы по оказанию первой помощи в Самарской области?

➡️читайте в наших карточках

#кульутрапрофилактики
#минздрав_63
#СамарскаяОбласть

Уважаемые пациенты, приглашаем Вас пройти вакцинацию от гриппа! 💉🏥
✅ Режим работы прививочного кабинета №224:
С 8.00 до 20.00
✅ Предварительно нужно пройти предвакцинальный осмотр:
С 8.00 до 14.00 - кабинет №224
С 14.00 до 20.00 - кабинет №209

Защитите себя от гриппа, сделайте прививку!
#культурапрофилактики #вакцинация

👩‍⚕️Врач-гериатр: "Главный ключ к успеху в вопросах долгожительства — забота о своем организме и душевном состоянии"

Главный гериатр министерства здравоохранения Самарской области по г. о. Самара, главный врач Самарской областной клинической гериатрической больницы Мария Дмитриева:

"❓Какие 5 главных рекомендаций выделяют для активного долголетия?

1️⃣Мотивация на долгожительство
2️⃣Духовная и нравственная направленность. Посещение культурных достопримечательностей, музеев, библиотек, выставок.
3️⃣Избавление от одиночества, участие в общественных мероприятиях. Важны семейные непрерывные коммуникации.
4️⃣Работа мозга. Мозг постоянно требует поступления новой информации. "Лучшая таблетка" для развития головного мозга – это книга.
5️⃣Гигиена и продолжительность сна. Здоровый сон — это основа здоровья и отличного самочувствия. Продолжительность сна зависит от индивидуальных потребностей каждого человека. Но все же стоит стараться отводить для сна не менее 7 часов в сутки. Недостаток сна может привести к гормональным расстройствам и хронически плохому настроению.

Также обязательны:
🟩физическая активность
🟩 правильное питание
🟩регулярная диспансеризация
🟩 контроль основных показателей организма: артериальное давление, уровень глюкозы крови, холестерина и др.
🟩выполнение рекомендаций врачей".

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть