Публикации

😒"ПЕРЕГОРЕЛ" или Синдром эмоционального выгорания
Продолжение (начало в посте от 22 февраля)

При эмоциональном выгорании наблюдаются следующие признаки:

👉Физиологические симптомы (проблемы со здоровьем) — повышенная утомляемость, сонливость или бессонница, потливость, затрудненное дыхание и одышка, повышение артериального давления, изменение аппетита.

👉Эмоциональные симптомы (проблемы с настроением) - грусть, тревожность, чувство одиночества и опустошенности, пессимистичный взгляд в будущее и пессимистичная оценка прошлого и настоящего, ощущение беспомощности и безнадежности, потеря профессиональных перспектив.

👉Трудности в планировании при контроле своих действий — необдуманные импульсивные действия, чрезмерное употребление табака, алкоголя, постоянное желание отдохнуть.

👉Ощущение изоляции, непонимания со стороны других, ощущение недостатка поддержки со стороны близких.

👉Потеря интереса к новому, скука, тоска, апатия, пренебрежительное отношение к своим обязанностям, работе.

Иногда эмоциональное выгорание отождествляют с депрессией. В то время как это разные состояния. И подход к лечению их - разный.

📝Об этом поговорим в следующих постах.
___________________________________________________________________
МЦ «Открытие» - избавление от стресса, программа «Антистресс», ТЭС-терапия

#самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск #избавлениеотстресса #антистресс

О ЧЕМ ГОВОРИТ ТЯЖЕСТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ🍔

Это ощущение "камней в желудке" в той или иной степени знакомо каждому.
Наиболее распространенными причинами тяжести после еды являются:

❗Банальное переедание

❗Избыток жирной и жареной пищи в рационе, употребление несовместимых продуктов, а также плохо пережеванной пищи.

❗Прием пищи наспех, на бегу или одновременно с другими делами - к примеру, совместно с чтением, просмотром телевизора, гаджетами и т.д.

❗Увлечение фаст-фудом, а также продуктами, содержащими красители, стабилизаторы, консерванты или продукты ГМО.

❗Обильные вечерние трапезы, прием пищи перед сном - могут вызвать чувство тяжести в желудке наутро. Почему так происходит? Да потому, что в ночное время все функции организма (включая пищеварительную) замедляются. Поэтому пища, принятая прямо перед сном, может быть переработана не полностью.

❗Сильногазированные напитки, алкоголь и никотин также могут вызвать ощущение тяжести в желудке.

☝Если вы замечаете у себя ощущение тяжести после еды, исключите вышеперечисленные факторы.
Если же тяжесть после еды сопровождается болью - обратитесь к врачу.

✅Ну а с проблемой лишнего веса помогут справиться наши специалисты - у нас вы можете похудеть грамотно, без жестких диет и вреда для здоровья, под постоянным наблюдением и сопровождением врача.

☎Есть вопросы? С удовольствием ответим на них по телефонам:
г. Самара +7 (846) 375-71-25
г.Тольятти +7 (8482) 94-90-76
г.Ульяновск +7 (8422) 29-50-06
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

🥃🗣АЛКОГОЛЬ И ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

В предыдущем посте (от 26 февраля) мы разобрали тему отрицательно влияния алкоголя на весь организм в целом.
Но многих из нас все же интересует вопрос о том, на какие именно органы какое воздействие он оказывает.

Сегодня поговорим о влиянии алкоголя на систему органов дыхания.

Дыхание является жизненно необходимым процессом - в случае возникновения заболеваний или сбоев в работе органов дыхания, может возникнуть угроза гибели организма.

Алкоголь, воздействуя на легкие и бронхи, нарушает работу легочной ткани. Из за этого страдает вся система дыхания.

🆘При регулярном употреблении спиртных напитков может возникнуть большая вероятность развития такого тяжелого заболевания, как туберкулез, вызванная слабеющим иммунитетом, и пересыхающими слизистыми оболочками организма.

Признаком появления и развития туберкулеза является:
кашель;
повышение температуры тела до 37-37,2 °C;
повышенное ночное потоотделение;
кровохарканье;
потеря в весе более чем на 5 кг за последние 12 месяцев;
кашель более 2-х недель;
боли в грудной клетке или других органах, усиливающиеся в ночное время;
общая слабость.

🆘Также постоянное употребление спиртных напитков может спровоцировать такие заболевания дыхательной системы, как:
хронический бронхит;
трахеобронхит;
эмфизему легких.
_________________________________
☎По всем вопросам, связанным с лечением алкогольной зависимости звоните нам:
г. Самара +7 (846) 375-71-25
г.Тольятти +7 (8482) 94-90-76
г.Ульяновск +7 (8422) 29-50-06
_________________________________
МЦ "Открытие" - вывод из запоя / кодирование / лечение алкоголизма
⠀
#броситьпитьсамара #броситьпитьтольятти #броситьпитьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

🍰Всем известно, что людям с избыточным весом и нарушением углеводного обмена врачи рекомендуют ограничить употребление так называемых "быстрых" углеводов.

В первую очередь это все сладости и сахар в чистом виде.

❓А как же быть с теми продуктами, на которых есть пометка "Без сахара", а на обороте мы видим: "содержит фруктозу".

Разберемся, что такое фруктоза и безопасно ее потребление.

✅Фруктоза - моносахарид, присутствующий в свободном виде почти во всех сладких ягодах и плодах. В отличие от глюкозы - универсального источника энергии - фруктоза почти полностью поглощается клетками печени. Никакие другие клетки организма не могут использовать фруктозу. В клетках печени фруктоза превращается в свободные жирные кислоты (жир), что может привести к ожирению и развитию сердечно – сосудистых заболеваний.

Справедливости ради нужно сказать, что гликемический индекс фруктозы (показатель, отражающий скорость расщепления того или иного вещества в организме и преобразования в глюкозу) меньше, чем у глюкозы.
В связи с чем фруктозу часто рекомендуют людям с сахарным диабетом. Но большинство пациентов с сахарных диабетом имеют еще и лишний вес, и фруктоза в данном случае не рекомендована.

💢Есть у фруктозы и еще один плюс - она в 1,2-1,8 раза слаще сахара при равной калорийности, то есть и требуется ее меньше.
Однако, исследования показывают, что потребители фруктозы не уменьшают калорийности еды, вместо этого они едят более сладкие блюда.
Так же нужно отметить, что сытость определяется уровнем глюкозы в клетках. Та часть фруктозы, которая превращается в жир, не влияет на ощущение сытости. Поэтому увеличение потребления фруктозы связывают с эпидемией ожирения.

☝Учеными подтверждено, что диета с высоким содержанием фруктозы также нарушает обмен гормона, регулирующего аппетит (лептина), в результате чего головной мозг не может послать сигнал о насыщении и человек продолжает испытывать чувство голода.

👉Таким образом, если вы хотите похудеть либо страдаете диабетом второго типа - переходить на фруктозу не обязательно, нужно просто ограничить употребление богатых быстрыми углеводами продуктов.
_______________________________
Есть проблемы с лишним весом?
Звоните:
г. Самара +7 (846) 375-71-25
г.Тольятти +7 (8482) 94-90-76
г.Ульяновск +7 (8422) 29-50-06
_______________________________
МЦ "Открытие" - программы похудения для мужчин и женщин всех возрастов, молодых мамочек без жестких диет, мучений и утомительных тренировок в спортзале

#переедание #лишнийвес #похудетьсамара #похудетьтольятти #похудетьульяновск #самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск

😒"ПЕРЕГОРЕЛ" или Синдром эмоционального выгорания
Продолжение (начало в постах от 22, 28 февраля, 7, 21 марта и 4 апреля)

Последний фактор, провоцирующий синдром выгорания:
🆘Нарушение социальной иерархия и зоны ответственности

Представим себе человека, работающего на своей должности, а также практически выполняющего работу коллеги, и "по инерции" начинающего выполнять обязанности помощника руководителя. И это все без изменений в должности и статусе и дополнительной оплаты. Сотрудник начинает осознавать свою значимость в компании, начинаем активно выражать свое мнение о действиях руководства и попадает в конфликтную ситуацию. Приходит домой уставший, ощущает опустошенность.

❓Как помочь себе в данной ситуации?

✅Внимательно оценивайте то, что транслируете в мир - результаты умственной деятельности, душевные силы, материальные ресурсы - и получаете от мира.
☝Здесь нужен и важен БАЛАНС.
Нам всем необходима эмоциональная отдача от тех дел, на которые мы тратим большой ресурс. необходимо постоянно следить за собой и поддерживать этот баланс.

📝Продолжение в следующих постах.
___________________________________________________________________
МЦ «Открытие» - избавление от стресса, программа «Антистресс», ТЭС-терапия

#самарагородок #тольяттисити #ульяновск73 #досугсамара #досугтольятти #досугульяновск #избавлениеотстресса #антистресс